新年期间免不了各种场合的聚餐、到处拜年或出游，身边充斥着各种美食诱惑，从必吃的年饼、年菜，以及各种饮料等等，都可能含有大量的糖分！即使平日可以忍住口腹之欲，到了新年期间难免破功，想要维持健康饮食，另一方面却想到难得相聚，如果节制多多也太扫兴了吧？

若想要新年过得开开心心，聚会饭局也要吃得安安心心，首先要给自己准备好“糖的克星”！

·武靴叶
你知道武靴叶是“糖的克星”吗？本地可能比较少人知道，但早在2,000年前，印度就开始用于治疗糖尿病患。如果你有机会咀嚼武靴叶，会体验到接下来所吃的甜食都会淡而无味！经现代科学解析后，发现这神奇的叶子含有独特的活性成分“武靴叶酸” （Gymnema acid），可以调节糖类代谢平衡、抑制小肠对糖类的吸收、稳定血糖，并且避免糖分囤积在体内。
·甜菊叶
虽然味道甜甜的，但却没有糖分的热量，且不会影响血糖指数，根本是糖尿病患的福音！即可满足糖尿病患对甜食的渴望，润泽的口感又可以缓解常感到口干舌燥的状况。味道好之余，还可帮助降血压、血糖、甘油三酯和胆固醇的功效！
·苦瓜
新年时期吃太多大鱼大肉，难免造成肠胃有负担。新年后应该多吃蔬菜，补充膳食纤维，给身体喘口气。尤其是“苦瓜”，当中含有的天然“胰岛素”可促进血液中的葡萄糖分解，并将多余的糖类转换为热量。加上三萜类（triterpenoids）这可改善葡萄糖阻抗性的成分。多吃苦瓜，可起到调节体内血糖的神奇效用！还可以清心明目，对于降血压、降血脂也有所帮助。