大马天气反复，不只新冠，连同流感、肠病毒等疫情也持续升温。一名医生表示，近期病患求诊就以呼吸道问题居多，例如：咳嗽、粘痰、容易喘或呼吸不顺畅等症状，很有可能是因为确诊后，呼吸道变得脆弱所导致，建议民众可以适当使用保健品来预防。

呼吸道的防护神草：百里香

当“咳、痰、喘”症状久久无法痊愈时，营养师建议，首先就要避开辛辣、冰凉等各式刺激性食物；也可以每天补充有益于呼吸道的草药，像是甘草、陈皮，或是欧洲家户必备的呼吸道防护神草“百里香”。

百里香除了香料用途之外，在中世纪黑死病流行时，也曾使用百里香防疫。百里香内含的“百里酚”是天然抗氧化剂，其丰富的植化素“对于止咳化痰都相当有帮助”，也同时是《欧洲药典》所正式收录的有效成分。

搭配超级益生菌 护肺、止咳效果更好

除了百里香之外，关于益生菌对于呼吸道保健的研究，近年来也越来越受到重视。因为人体的70％免疫细胞存在于肠道中，有越来越多的研究指出：增加肠道好菌，可有助于提升自身免疫力。尤其“超级益生菌”能透过免疫细胞调节肺部免疫力，增强呼吸道对抗病毒感染的防御能力；若与有助于呼吸道保健的“百里香”搭配使用，就能双管齐下改善呼吸道不适症状。

最后，医生也特别提醒，近期各种疫情持续升温、除了勤洗手，在人多地方也要记得戴个口罩。同时做好呼吸道与肠道保养，维持身体健康、也避免各种病毒感染后可能的后遗症。

 

 

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