请假在家的午后，突然想往住家附近的理发店。自2020年行动管制令实行后，至今已有3年没有光顾这家理发店了，其中一个因素是价钱比其他理发店来得高。
但，最近或许精神紧绷，就想去这家店洗发和剪发，尤其理发师洗发时会帮顾客按摩头、颈项和背部，让我整个人都轻松了起来。
踏进店里，迎面而来的是睽违已久的老板，“咦，他整个人为何瘦了一圈，健康有问题吗？”我内心瞬间浮现了无数问号。
趁老板帮我剪发时，问他是否刻意减肥，他说，“在行动管制令实行时，我不能开店，在家又没有事情做，所以就开始做TABATA，不知不觉中就瘦下来了。”
他告诉我，他的体重只是少了3公斤，但自从瘦下来后，他就开始减少糖分、脂肪和淀粉的摄取，加上维持运动的习惯，所以整个人变得比较结实，让人觉得他瘦了很多。
“其实除了运动，管住自己的嘴巴最重要，如果爱吃零食和甜食，还有那些煎炸食物和快餐，那就无法瘦下来，对健康也不好。”
我绝对赞成老板的说辞，因为我身边有许多人说自己天生胖，即使运动也无法瘦下来，但我发现他们的食物份量很大，而且嘴巴很少停下来，用过正餐后，依然会往嘴巴塞入零食，所以我总是觉得他们的肥胖是吃出来的。
一名50多岁的妇女对我说，她的食量并不大，但身体却一直向横发展。我发现她早餐都吃淀粉含量高的面食，而且是大包的。她中午虽然没有吃饭，但会吃含有淀粉、糖份、油脂、各种添加剂的饼干，所以哪有可能不发胖呢？长期下去可能连健康都会受影响。
每个人都有吃的欲望，包括我自己，但为了维持体态和健康，我鲜少放任自己吃零食，久而久之，我的口味已有所改变，再也无法接受太咸或太甜的食物，这何尝不是一件好事。
我不认为瘦是美的唯一标准，但肥胖多数会令人的健康敲警钟，比如血压、血糖、脂肪等会偏高，导致慢性疾病的产生，若因此而被迫长期用药，苦的可是自己啊！
理发店老板告诉我，他不会为了维持身材而不吃饭，但很自律，就是坚持每餐只吃七分饱，晚餐尽量少吃及完全不碰宵夜。
我带着轻松的心情踏出理发店，短发令我感觉清爽，老板的瘦身心得更让我上了一堂宝贵的课，看来以后要多多光顾这家店了。
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