吃饭是人生大事，然而饭后有些事做了恐有碍健康！从医30年的医师良心忠告，饭后最好别急着做以下8件事，因为都不利于健康。
1）吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍，这是由于进食后消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量被吸收，继而损害肺、肝及心血管等。
2）喝茶
茶中的大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合，成为难以溶解的物质无法吸收，致使食物中的铁质白白流失，建议将喝茶安排在餐后1小时，就无此弊端了。
3）洗澡
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠的血流量相应减少，会使消化道的功能减弱。
4）上床
俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要活动20分钟后再上床睡觉，哪怕是午睡时间也应如此。
5）散步
饭后“百步走”会因运动量增加，继而影响消化道对营养物质的消化吸收，特别是老年人有心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍者，餐后易出现血压下降现象。因此，用餐后半小时后再散步较好。
6）开车
因为人在饭后，胃肠对食物的消化需要大量的血液，易造成大脑暂时性的缺血，导致开车时操作失误。
7）吃水果
饭后马上食用水果被奉为“金科玉律”，而实际上食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠，餐后即食水果，食物被阻滞胃中，长期如此可导致消化功能紊乱。
8）松裤带
饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，对消化道的支持作用减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，易引起胃下垂，出现上腹部不适等消化系统疾病。
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