骑脚车运动开发大脑又健身

骑脚车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以 6 天时间，完成了 460 公里的脚车旅行。专家说：“老年人一周至少要有 3 次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

(1) 预防大脑老化

现代运动医学研究结果表明，骑脚车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩脚车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。所以骑脚车能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。

骑脚车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑脚车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

研究表明，骑脚车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝 3 对关节和 26 对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

骑脚车是减肥的工具，骑脚车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。根据统计，75 公斤重的人，每小时以 9 英里半的速度，骑 73 英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

骑脚车可改善性功能，每日骑脚车 4—5 公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑脚车的缘故。

【免责声明】
“爱生活iLifePost”网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。