天生胖，就真的无法变瘦吗?那可不一定！日本这位跨性别健身模特儿，就以毅力和努力克服了天生肉肉体型的困扰，成功铲除63公斤后，至今没有发胖之外，更练出精实的体型喔！究竟，他怎么办到的呢？快来看看。
从小就是胖胖体型的tata桑，在15岁打工时被言语霸凌后，开始了人生中首次的节食减肥！但，错误的方法，让他始终瘦了又胖、胖了又瘦的无止境轮回！终于，在他25岁时痛定思痛，以健康均衡的饮食控制，并采取规律的有氧和无氧运动搭配后，终于从120公斤瘦到了57公斤，而且至今33岁的他，再也没复胖过喔！当然，他以自身的经验，也成为了社群媒体的当红健身模特儿，并以开心积极的正能量，分享超简单却有感的居家运动法喔！
只要学会1招，就能瘦全身
在tata桑大量的运动影片中，这招，得到最高人气的回响！因为~真的是超简单却又会爆汗，重点是还能练出腹肌喔！现在，就来嫚动作分解说明喔~
首先，预备姿势：双脚打开与肩同宽后，双手打开放大腿前；接着，左脚往后侧跨一大步，同时双手也同时往上朝左侧摆动！这时，你会感受到腹部、腰侧、上手臂、大腿内外侧，都有明显的拉伸感喔！
注意，过程中，身体和腰部要保持稳定喔！好啦~左边做完后，在往右边，这样算一组，每次共做下50组，认真说，这动作，可以不用追求快，但，姿势一定要正确，才能确实的锻炼到肌肉和核心！
等到慢慢熟悉这动作后，可以搭配轻快音乐一起，慢慢加快速度和次数，享受律动和运动的快乐感吧！只要有空，就随时动起来吧！
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