2023年6月6日进入芒种时节，天气渐趋炎热，湿气也随之增加；湿气和热气也容易侵入人体，造成身体疲乏懒散。芒种节气要注意什么？如何保健身体？

 

芒种忙忙种，一过白白种

中医认为，芒种时节要顺应夏季阳气盛长的特点，适当补充水分和营养，同时要注意去除湿气和消化积滞，防止食欲不振、皮肤发痒等问题。中医师黄胤诚说明，芒种为谷物播种的季节，古书提到“芒种忙忙种，一过白白种”，所以“芒种”在古代也有“忙种”的意思，若此时播种得宜，就会有好收成。

而过了芒种时节，降雨量大增、空气潮湿，要特别注意梅雨季节的大雨及湿气。黄胤诚提到，进入芒种，此时气候湿热，蚊虫、蚂蚁大量滋长，也带动疾病的传播，湿气热气易跑进体内，造成身体疲乏无力、懒散。他提醒芒种时节3个保健撇步：

1.饮用“藿香正气散”
能去湿气、改善神疲乏力的症状。
2.药浴五枝汤
此时可以透过中药药浴，改善身体的疲乏、湿气及关节疼痛。推荐“五枝汤”药浴，即为五种枝叶：槐枝、桃枝、梅枝、桑枝、柳枝，使用嫩枝加上篦麻叶；将药材包起来后，泡在水里面，让身体做药浴，让皮肤直接吸收。古书记载五枝汤对香港脚、风湿疼痛有帮助。
3.活动筋骨
建议让身体多流点汗，帮助气血循环。

喝“山楂饮”健胃助消化，还有满满维生素C

另外，中医师罗明江也表示，芒种一到，天气渐趋炎热，在盛夏中来一杯酸甜滋味的“山楂饮”，健胃除胀满、止泻消食；除帮助消化外，还可获取满满维生素C、B2、胡萝卜素，山楂饮堪称营养丰富、消除烦躁不安的圣品。
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