明明还没到长白发的年纪，为什么就先衰了？其实长白头发有时候是在提醒你：你的身体出问题了！

黑头发是怎么“变白”的

当发根毛乳头中的色素细胞功能下降时，头发的发根就会开始由黑变灰；当下降到完全不能产生色素颗粒时，头发会完全变白。

而色素细胞功能下降最主要的原因是衰老——随着年龄增长，人体各项代谢过程也随之减慢，细胞功能衰减，黑色素形成及转运减慢。

导致“少白头”5个因素

头发变白是衰老进程中不可避免的现象，除了正常的老年化，以下几个因素也会影响出现“少白头”：

 

●疾病因素

比如甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫疾病（比如斑秃）、白癜风和早衰综合征。
●遗传因素

在25岁以前就出现白发的称为“少白头”，遗传因素是主要原因，男性或女性发生少白头的几率是一样的。

 

●微量元素缺乏

低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低。

 

●吸烟

吸烟人群提早出现白发是不吸烟人群的2~4倍。

 

●精神因素

精神压力增大除了可引起或加重脱发，也可能引起毛发变白，最新的研究动物模型中已证实“压力”可以激活交感神经，使大量毛发色素干细胞被激活最后耗竭，使得毛发变白。
此外，其他如心血管疾病、酗酒、肥胖也有研究发现与长白发有关。

所谓的“一夜白发”，其实是发生了急性弥漫性斑秃。

斑秃是一种可逆的脱发性疾病，引起免疫反应的炎症细胞只攻击含有黑色素的毛囊，因此黑色头发被攻击完全脱落，只剩下了白发。

以上造成白发的原因使得毛囊色素干细胞耗竭，因此从医学角度来看，已经变白的毛发基本无法转黑。

不同位置的白发代表相应的脏腑出问题了

白发最先生长的位置，往往暗示着不同身体状况，我们若是及时对症调理，甚至可能由白转黑。

01 前额白发，预示着脾胃失和

前额对应的反射区就是脾胃。现代人饮食不节制、压力过大等都可能导致脾胃失和，造成消化吸收率下降、转输营养的功能受阻，头皮没有足够的营养支持，就无法顺利制造黑色素，从而出现白发。

此类人群还常伴有厌食、腹胀、反酸、口苦等不适，建议日常除了养成良好的饮食习惯，要更注重对脾胃的养护。

02 两鬓斑白，多是肝火偏旺

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆互为表里，而肝主藏血，发为血之馀，肝胆火旺、灼伤阴血，经血耗伤，毛发得不到滋养就容易出现枯萎、白发。

此类人群常常情绪不稳定、爱发脾气，还会伴随口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩，睡觉多梦等。

建议日常可以吃一些清火的食物，像绿豆、梨子、黄瓜、冬瓜等。

03 后脑勺白发，主因肾气不足

后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区。膀胱与肾相表里，若肾气虚而不能固摄，不仅会出现后脑勺白发，还会影响到膀胱的排尿功能，导致尿多、尿失禁、遗尿、小便不畅等症状。

而且中医上讲“发为血之馀，又发表于肾”，即毛发的营养根源其实在肾，所以总的来说肾气的盛衰对毛发的影响非常大。

 

 

三个有关白头发的误区问题

Q1 白头发真的扯一根长十根吗？

答：不是！

这真的是老辈子吓你们的，白头发并不会越扯越多。首先，一个人头发的总量出生时就定了，并不会因为你扯了一根白的就多出来十根白的，但扯白头发的行为真嘞也很要不得！因为扯掉了白头发，再长出来也可能是白的，更重要的是，扯掉头发会损伤发根、毛囊，甚至导致毛囊炎出现脱发的情况，噢豁，尤其对于脱发人群来说简直是雪上加霜！
Q2 吃黑芝麻等食补的方法，能让白发转黑吗？

答：不会！

虽然黑芝麻、黑豆等食物，名字有个黑字、颜色也是黑的，但是吃了并不会让白发变黑。

黑芝麻、黑豆所含的营养和微量元素比较丰富，其中含有的蛋白质、B 族维生素和微量元素，对头发健康有一定好处，但这并不能让白发变黑。头发中的“黑”来源于黑色素细胞，而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚类色素，并不能吃了之后直接转化成头发上的色素。

 

Q3 熬夜真的会导致白发变多吗？

答：偶尔熬夜可能不会，但长期熬夜一定会！

你想，睡眠不足带来的影响是全身性的，尤其长期熬夜的人，生物钟、激素的分泌都可能是紊乱的，不仅会让你的黑眼圈眼袋加重，皮肤拉垮，也会影响黑色素的分泌，从而影响头发这个“皮肤”，出现白发。

 

7件事让白发来得晚一些

在短期内出现较多白发，或排除遗传因素后却在25岁前就出现较多白发时，建议到皮肤科就医，排除是否伴随有其他系统性疾病，以及是否为弥漫性斑秃、头皮白癜风等。
目前，医学上还没“特效药”治疗白发，但是可以让它来得晚一些。不妨在生活中做好这些事：

1.按摩头皮

用木梳由前额往后梳，或用手指指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各1次，每次5分钟~10分钟。
2.及时调节精神心理状态

压力、焦虑等负面情绪会导致产生白发，大家在遇到这类情绪、心理类问题时，要及时调控情绪，合理解压，必要时请求专业心理医生的帮助。

运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，可以帮助减轻焦虑情绪。

此外，还可以听音乐、看电影、写日记或与亲友倾诉。根据自己的实际情况选择适合的方法。
3.不挑食，注重营养均衡

头发和体内微量元素关系密切，建议平时多吃鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏等富含蛋白质的食物。

 

4.忌高糖饮食

食糖过多不仅会引起脱发，过量的糖分在人体的新陈代谢过程中会形成大量的有机酸。而这种酸会扰乱头发的色素代谢。

 

5.洗头水温不能太烫，减少烫染

不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

6.戒烟

研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。对于已经出现白发的人，要尽快戒烟。
7.做好头发的防晒

紫外线对于头发的伤害是很大的，为啥子在发际线、两鬓处更容易出现白发，就是因为这些部位的头发更容易受到紫外线的刺激。所以，大太阳的天气出门打伞、戴帽子，做好头发的防晒很重要。
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