亲爱的边：
我最近听了一集播客，《舒适危机》（The Comfort Crisis）的作者 Michael Easter谈为什么我们需要在我们的每一天植入不适。
Easter一开始先说明现代人是如何活在一个非常舒适的世界──我们能控制室内空间的温度，饥饿只要按个键就能有食物外送到门口，疑惑只要谷歌搜一下就能找到答案，无聊或在社交场合感到尴尬时只要抽出手机就能找到出口。他说，这种安逸藏着极大的危机，因为它让我们大部分的时间宛如梦游，日近死亡，生命却轻浅得仿佛没有真实活过。
接着，他用原住民的成年礼和“英雄之旅”的模型解释不适的重要性。在两个例子中，原住民少年和准英雄一开始都必须接受挑战、离开舒适圈。他们在成年或冒险旅途中备受考验，最后完成任务，成为独立自主、有本领、有自信的人。在这个过程里，面对“不适”是基本要素。因为惟有离开舒适圈，他们才能看见自己的潜能，面对恐惧和建立能力，最后蜕变成“成人”和“英雄”。
听完Easter的解说，我开始思考如何能在日常生活中给自己增添一点不适感。我们不可能每天给自己更换新环境，参加铁人三项、背包去流浪，但一点不适感却是能行的，比如说：
运动
无论是重训或是长跑，这都是让我们感到不适的活动，这是为什么人那么抗拒运动。但是，正正是让人感到“辛苦”的运动能让我们成为健康、有意志力的人。相对地，舒适而不运动的生活，却是致使我们衰弱的原因。
零手机社交
我在社交场合里只要遇到不知道说什么的窘境，就会无意识的拿起手机开始滑动，逃避让我感到不适的场面。现在，我逼使自己在捡起手机的那刻就把它放下，并转头尝试和身边的人对话，就算是普通的一句“最近过的好吗？”。或许很尴尬，但如果我们要和人交往，就必须面对开始交谈时的不适感。
学习新事物
无论是新的语言、新的技能、新的运动项目，我们在刚起步时一定觉得很困难。身为新手，我们表现很差、容易出错，也容易觉得自己很愚蠢、很笨拙，这都让我们深感不安。但是，如果我们不去面对这个不适，我们就不会进步，也不会成长。
自从我认识了不适的必要的重要，我发现自己在许多场合中比较能够接受它、感谢它。新的一年里，可能你的生活也充满了挑战，充满了让你感到不适的时刻。如果这些不适是正面的、有建设性的，希望你可以开怀的迎接它，让你自己、你的生活，变得更好。
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