根据中国疾病控制中心监察，目前全中国有9个Omicron毒株在流行，且每种变异毒株带来的症状也不太一样，有的会让人双眼红肿、不断流泪的“流泪株”；有的一夜白发为“白发株”；有的食欲减退、体重暴跌称作“暴瘦株”；有的肠胃不适，不断放屁叫“放屁株”……还有一种被称为“嗜睡株”，患者会感觉注意力难以集中，睡了很长时间还是觉得昏昏欲睡。

不过，医生认为，对于新冠感染者来说，多睡觉真的有助于加速身体恢复。

熬过夜的人都知道，隔天起来后，身体机能会大幅度下降，例如反应迟钝、萎靡不振，而且长期熬夜后患病机率也增大，这其中就与免疫力受损有关，尤其是新冠感染期间，免疫力的强弱与健康密切挂钩。

那么睡眠是如何帮助提高免疫力的呢？

免疫细胞中T细胞是杀敌的主要战斗力，拥有识别杀死异物的超能力。当遇到受病毒感染的细胞（或癌细胞）时，T细胞就会展开攻势，激活整合素（一类提高粘附性的蛋白物质），把自己牢牢黏在待清除细胞表面，然后实行绞杀。

《实验医学杂志》研究表明，睡眠会影响免疫T细胞的工作效率。正常睡眠条件下，睡眠越深入，免疫T细胞月能发挥作用。而睡眠不足会减弱T细胞的杀敌能力，这是因为缺乏睡眠会刺激分泌前列腺素、肾上腺素，这会抑制整合素的活性，从而降低T细胞的粘附性。

所以，感染病毒期间，多睡觉确实能让你更快恢复。

康复期睡不着怎么办？

问题来了，有的新冠患者在康复期浑身疼、咳嗽不断，该如何让自己更好地入眠呢？

缓解招数一、垫高枕头

平蹚姿势下尽量让自己头颈部保持高位，这样可以避免分泌物堆积在咽喉处，减少刺激，减轻咳嗽。

缓解招数二、保持室内空气湿度

干冷的空气也会刺激咳嗽，常开加湿器，保持50%左右的湿度环境，有利于避免咳嗽。

缓解招数三、听放松音乐或进行冥想

对于关节疼、肌肉疼等问题，如果疼痛还在可忍受的范围内，可以通过听放松的音乐或冥想来帮助缓解痛苦。

如果疼痛剧烈影响睡眠，建议服用Paracetamol（扑热息痛）或Ibuprofen（布洛芬）等家庭常用的镇痛退烧药，如有必要及时就医。

逐渐康复后，记得还是要多休息，少做耗体力的活动，少熬夜，早点睡，能让你免疫力得到照顾，你也不容易再病倒啦！

 
【免责声明】
“爱生活iLifePost”网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。