我怀疑创意枯竭是手机造成的，说的不是艺术创意，而是应对日常生活和工作问题的创意，比如说某个棘手的行销项目，抑或新居装修和摆设。明知这些不是什么重大困难，却老想不到最佳办法，特感挫败，挫败衍生焦虑，累积起来就变成生活压力。然而这关万能的手机什么事呢？且从睡眠谈起。
睡眠分两大阶段，快速动眼（REM Sleep）和非快速动眼。刚入睡时进入非快速动眼期，先是浅眠，再进入深度睡眠，此时身体开始修复，免疫力加强；如果白天有做运动，那些肌肉的微小撕裂便在此阶段重建，变得更强，因此睡眠对健身来说十分重要。
经深度睡眠后就进入短促的快速动眼期，脑部恢复活动，做梦就在这个阶段。快速动眼期的功能是让记忆巩固，像把资料存入硬碟，所以足够的睡眠对学习非常关键。此外，联想力也最活跃，那些天马行空的梦，比如说球场上有两只猪和梅西踢球，就是这样发生的。联想力，是创意的最主要泉源。
且回想一下，你解决上一个麻烦问题时点子是怎么来的？很可能当时你正在做着某些不经大脑的事，比如冲凉、开车、走路、跑步，点子不知如何就突然蹦出来。我自己的经验是这样的，在进行这类自动行为时脑子都在休息发呆，进入了类似快速动眼睡眠那样的状态，在做白日梦了；联想力发挥作用，那些悬而未决的事在脑中酝酿，突然之间就有应对了。
但，手机剥夺了这些发呆的空间，开车听podcast、电子书，走路刷社媒、回电邮，我们老怕浪费时间，很kiasu地每分每秒都想完成些什么，把琐事都压缩在碎片时间中。于是，脑部资源都耗在进行这些活动，根本没片刻发呆，也就没空在“后台”静静地帮你串联那种种前因后果，然后给你蹦出方案。
听完一本书是好事，处理了几封电邮也不错，但是否老是有些大块的问题久久解决不了？我建议你试一试这样：开车时开车，走路时走路，完全不要碰手机，放任大脑胡思乱想，做做白日梦。也别求会想到什么伟大点子，就让大脑休息一下——很可能就在你无所求的时候，点子就弹出来了。
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