在综艺节目《朋友请听好》中，何炅曾提到：“我从不在朋友圈宣泄情绪，因为我觉得那个东西，你说给别人听也没用，别人谁也帮不了你，所以我从不说。我的朋友圈就是个笑话集锦。”
生活实难，成年人都有情绪上的垃圾。与其向他人倾倒或发泄，不如学会独自消化。
毕竟人生中所有的难，都要靠自己买单。
有一则小故事。
一个女子因伤心至极，忍不住对身边的陌生妇人哭诉。
“我的命实在太苦了，人到中年，被丈夫背叛，还丢了工作，受尽了苦，这世上还有我这么不幸的人吗？”
妇人听后，若有所思地说：“我丈夫早死，前不久，唯一的儿子死在了战场，儿媳改嫁。昨天下暴雨，老房子也塌了。”
这位女子惊讶地说：“那您怎么看上去这么平静呀。”
妇人淡淡地说：“因为抱怨也没用，总还是要活下去的。”
作家太宰治说过一句话：我仍然认为向人诉苦，不过是徒劳，与其如此，不如默默承受。
我们曾以为向他人抱怨，能减轻身上的重担。但后来你终将明白，人生就是一场摆渡。任何人都爱莫能助，唯有自己渡过彼岸。
在生活中，每个人心里都有一座山。坎坷也好，低谷也罢，都要靠自己去迈。
有时，不抱怨并不是心里不委屈，而是清醒地知道，没人可以成为你的拐杖。
在这个世上，各人有各人的心事。也许你心里很苦，却不必向他人诉苦。
毕竟不是所有情绪，都适合展现在人前。
中国女排前队长惠若琪，曾被问到一个问题：“是不是顶级的运动员都不会紧张呢？”
惠若琪却说，台下的观众会紧张，但比赛者反而不紧张。
她们在比赛时，会控制自己的情绪，尽量不给其他队员增加心理压力。
因为一个消极的表情或动作，会影响到团队的整体气势，但如果是传递积极的信号，整支队伍也会变得更有信心和力量。甚至在她们输球时，也会相互击掌，以表示鼓励和不放弃。
《整理人际关系》中有一句话：能量是宝贵的资源，损友会像水蛭一样附在你身上，慢慢吸走你的能量。
保持一个好的情绪，是对他人的关照和体谅。因为人与人之间的情绪，是会互相传染的。对自己的情绪担责，就是对他人负责。
在蔡澜的书《江湖老友》的序中，金庸先生曾形容：
蔡澜是一个真正潇洒的人，他不抱怨食物不可口，不抱怨汽车太颠簸……
他教我怎样喝最低劣辛辣的意大利土酒，怎样在新加坡大排档中吮吸牛骨髓……
我会皱起眉头，他始终开怀大笑……
最后他还总结道：
蔡澜是一个真正潇洒的人，率真潇洒而能以轻松活泼的心态对待人生，尤其是对人生中的失落或不愉快遭遇处之泰然，若无其事，不但外表如此，而且是真正的不萦于怀，一笑置之。
跟乐观的人在一起，是治愈人生最好的解药。一个正能量的人，他的磁场会带动万事万物变得有序和美好。
没有谁的人生，是一帆风顺的。但当你选择了阳光的那一面，也就避开了阴影。
没有人可以预知风向的好坏，却也可以改变心情的好坏。把自己活成一束光，周围的人也会被照亮。
蔡康永说：我的情绪从不发表在朋友圈，是因为我怕会麻烦到大家。
在这个世上，每个人都有自己的辛酸和委屈。不把朋友圈当情绪的垃圾桶，是成年人最基本的教养。
与朋友们共勉。
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