马来西亚常年夏季，每当天气炎热，都会感到闷热难耐。很多人为了保持干爽，喜欢使用止汗产品。

但你知道吗？刻意止汗的做法，与我们人体的生理规律有所违背。因为能够排汗就好比能够排泄一样，是身体排除毒素的方法之一，若人体长期没流汗，容易疾病缠身，从而导致身体不健康。

若说有一种流汗，不臭也不黏，还能治好身上的老毛病，你会想试试吗？

“请客吃饭不如请客流汗”，在安然纳米汗蒸养生馆内，可以清楚见到这句口号，倡导健康生活。

究竟流汗有什么好处呢？

安然纳米汗蒸养生馆的创办人李红表示：“我丈夫一直都有面对腰酸背痛的问题，在多年前赴韩国工作时，朋友带他到汗蒸馆进行了连续三天的汗蒸。非常神奇的是，在这之后不但觉得神清气爽，连缠扰多年的腰酸背痛问题都得到了纾缓。”因此，在回国后，丈夫便与李红商量，希望能把那么好的养生法引入马来西亚。

促进血液循环排毒

“汗蒸”是韩国历史悠久的一种养生法，热疗的一种，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代仅供贵族或皇室的享受，文化渊源深厚。

随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装、化妆、美容技术一起传入中国，在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的全新养生方式。

从中医的角度而言，汗蒸是一种排汗的方法，让人体内邪气去除，汗蒸的过程是一个提升血气的过程，血气的增加能够提升五脏六腑各个器官的自卫能力。脏器自卫的过程，就是抵御风湿寒毒的过程。而且可以治疗一些寒邪造成的痹痛，或脏腑疼痛，用于某些表征或实寒证。

为了达到更好的效果，李红不仅到处探访、研究，特意融入日本“纳米”技术，纳米是利用磁性纳米粒子在交变磁场下产热来治疗疾病的一种技术，该技术在热疗领域有很好的应用前景。
因此，在顺利拿到了马来西亚经营许可证后，创立了全马唯一结合韩国汗蒸与日本纳米的养生馆。

安然纳米汗蒸养生馆于6年前，位于巴生武吉丁宜开设第一家养生馆，吸引了许多邻近的居民前来，也很快地成了养生馆的忠实客户。紧接着第二间位于实达阿南的分店，于2022年8月13日在哥打哥文宁（Kota Kemuning）开设第三间分行，并招揽了一群“铁粉”。

科技与传统的结合

她说道：“汗蒸能疏通经络，活血行瘀，通过祛风清热，润养五脏、补益气血等，加速人体血液循环，增强人体的抗病能力，维护人体健康。体质虚弱、正气不足者，用汗蒸热疗可补益正气。脾虚湿困、寒湿内阻、风湿偏重和痛风的人群，也有非常明显的疗效。”

“同时汗蒸可以治疗属中医风寒湿症中的痛风、风湿、类风湿、关节痛、腰酸腿痛、各类颈腰椎突出、骨质增生、坐骨神经痛、股骨头坏死、中风、偏瘫。汗蒸能调理中老年人身体阴阳平衡，强化机能细胞、杀菌消毒，各类皮肤瘙痒，初得风寒外感，温经活络、除湿祛痛、调理睡眠、利于疲劳人群、助人神清气爽，对脾虚湿困、寒湿内阻、风湿偏重和痛风的人群，也有明显的疗效。”

安然纳米汗蒸养生馆整体氛围、环境都非常的舒适，除了有汗蒸房，还供给客人休息的客厅。在走进汗蒸房前，客人需把所有随身物，包括手机，收藏在储物柜内，戴好锁匙，换上养生馆提供的衣服，才得以走进汗蒸房。

每一间汗蒸房的温度介于40-50度之间，天花板有纳米能量覆盖，地上则有托玛琳能量石，通过吸收加热后的特殊材料，房内会释放红外线、负离子、亚离子和矿物元素，能帮助代谢掉皮肤有害物质，提高皮肤弹性、促进血液循环和消炎，从而达到美容、美体和辅助缓解一些慢性病的作用。此外，体内小分子活性水排出过程中带走有毒、有害物质及重金属。

进入汗蒸房时，必须先站着10分钟，然后躺20分钟，再用毛巾垫着脸部趴着20分钟。完成这个过程后，就可以自由坐着休息，完成40-50分钟的汗蒸疗程。如果中途觉得不适，李红也建议初试者可以到休息间休息，之后再回汗蒸房继续。

在整个汗蒸过程中，也被提醒要不断地小口饮用温热的纳米能量水，以帮助体内快速补充流失的水分，同时也有助于让体内的有害物质随汗水排出。完成汗蒸后，可以到休息大厅的沙发上休息约15分钟，让身体慢慢地缓和下来，止汗后再换上自己的衣服。

李红一再叮嘱，汗蒸后必须等2个小时后才可以吹冷气和洗澡。这是因为在汗蒸过程中，毛孔已全开，若有冷风或冷水入侵体内，易造成感冒和不适。有别于桑拿浴排出的汗有臭味，汗蒸后排出的汗不臭不粘，因此就算2小时不洗澡也不会让人感到不适。

另外，也不可以马上喝冰水、吃刺激性的食物，同时也不建议做激烈运动，反而配合瑜伽式的拉筋动作，则能够更好的达到瘦身等效果。

或会出现整健反应

在汗蒸过程中，你可能会出现整健反应，即身体出现一些状况，如恶心、心跳急速、腹胀、排气、红疹、出汗多、患部疼痛加剧等，不要担心，因为这都是正常反应。李红解释，“不同年龄段和体质的人，汗蒸后都会出现不同的整健反应，只要能坚持汗蒸，就能达到保健养生的功效。”

流汗好处多

1. 增强免疫力，预防感冒

夏天温差大，室内冷气温度低，室外艳阳温度高，导致多数人一不小心就染上感冒。想要避免感冒，靠流汗提高身体免疫力就是最好的方法，因为流汗能够藉由汗液来抵抗病毒、细菌和真菌，排出血液内部多余的废物，若是能长期保持运动习惯，让身体流汗，增强免疫力，染上感冒的可能性也会降低。

2. 调节血压，释放压力

现代人压力大，身心灵都时常处于紧绷状态，流汗不仅能调整心情释放压力，还能调节血压，因为流汗能够有助于扩张毛细血管，加快血液循环的速度，增强血管壁弹性，从而达到调节血压、舒缓压力的效果。

3. 促进消化，有效减肥

闷热的天气，常让人吃不下饭，没有食欲，活动力也降低，导致身体不排汗，气血运行不顺畅，肠胃蠕动也不佳。若是能够透过运动流汗，将会促进脂肪转换为热量，再透过流汗排出体外，不仅能让身体维持健康、消化顺利，还能达到瘦身成效。

4. 养颜美容，滋润皮肤

保养品一买再买，就是不见肤质好转？那也许正是因为你没有排汗！流汗能够让皮肤代谢加快，将堵塞毛孔的毒素排出，无论是痘痘、粉刺等肤况都能有效改善，让肌肤透过流汗清理毒素脏物、恢复滋润，使肌肤光滑柔顺，成功养颜美容。

如果你不喜欢运动，不妨考虑“纳米汗蒸”！

汗蒸类的出汗本属于外力因素导致的身体出汗，不消耗脂肪和蛋白质，蒸出来的水分，起到减肥的作用很小。由于在汗蒸房中负离子杀死了汗液细菌，汗蒸之后不会产生异味和不适，因此汗蒸之后不用洗澡，本身汗蒸就跟洗澡差不多。

汗蒸体验Q & A

汗蒸作为一个新兴的保健养生项目，很多人对汗蒸还不了解，今天就带大家了解一下汗蒸的好处、基本小知识及对汗蒸过程中遇到的问题。

1、汗蒸房里是否有憋闷的感觉？

汗蒸不会有憋闷的感觉，汗蒸与桑拿不同的是。汗蒸是利用生物波负离子等物理能量使人体产生热能，汗腺由内向外自然打开产生有氧排汗。温度在42度-46度左右，蒸房内充满负离子，能待时长40-50分钟左右不会有憋闷的感觉。同时皮肤还会光滑不粘，闻不到任何汗臭味。

桑拿则是利用高温水蒸气从外部作用与皮肤，向身体内转导热量，强制打开汗腺排汗，属于缺氧状的排汗。温度可达到70度-80度，人在这样的环境中只能停留5-10分钟，时间过长就会感到胸闷及气短。同时，出的汗会带粘的，有汗味，需要再沐浴。

2、温度会不会把皮肤烫伤？

不会。汗蒸房内的整体温度为40-46度，而且加热装置都用装饰画隔起来的，所以不会烫伤皮肤。

3、时间长会出现头痛吗？

因个人身体状况而异，不用太过担心，这都是正常反应。不同年龄段和体质的人，汗蒸后都会出现不同的整健反应，只要能坚持汗蒸，就能达到保健养生的功效。

4、汗蒸房不适合哪些人群？

基本男女老少均适宜，2岁以上就可以汗蒸了，能够改善人体健康状况、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、美肤塑身、减肥、改善面部微循环、抗菌美容的顾客。

不过，怀孕人士不建议汗蒸，可以在孩子出生，坐月满月后，才前来汗蒸调理身子。

6、汗蒸能有减肥效果吗？

是可以的！尤其适合现代人的轻松健身理念，常做汗蒸可以有效达到一定的减肥目的。

7、在汗蒸房里什么感觉？

血液循环加快，身体从毛孔中向外排汗，呼吸顺畅、身体从内到外感到很轻松，心情愉悦。

8、会不会做一个疗程一点效果都没有？

针对个人情况，如果只是轻微症状，第一次就会体验到神奇效果，长期汗蒸，对于我们的免疫力提高效果更佳！汗蒸虽好，贵在坚持，才能看到实效。

9、使用汗蒸后不适怎么办？

一般的汗蒸时间为40-50分钟，这个时间是最佳的汗蒸时间，当然根据个体差异，可以调节时间长短。

如果出现胸闷、心跳加快、气短、头晕、头痛，可以离开汗蒸房到休息室休息5分钟，然后再回去继续，如果中断太久了，汗蒸的效果就大打折扣了呢！

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安然纳米汗蒸养生馆

巴生总行
地址：No 51, Lorong Batu Nilam 21B, Bandar Bukit Tinggi 2, 41200 Klang, Selangor.
预约电话：012-670 0255

实达阿南分行
地址：No.72, Jalan Setia Utama U13/AS, Setia Alam, 40170 Shah Alam, Selangor.
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哥打哥文宁分行（新开张）
地址：No.15, Jalan Anggerik Vanilla BF 31/BF, Kota Kemuning, 40460 Shah Alam, Selangor.
预约电话：012-384 0255
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