减肥可以喝冰水吗？常听到各种“喝水与减肥 ”的疑问与都市传说，饮水的温度更是排行前几名！究竟喝冰水或喝热水有差别吗？会影响减重吗？

肥胖症专科医师陈韦萤打破迷思，帮助减得更健康：

1.喝水量

对于减肥与减重而言，不管喝水的量是多是少，是没有影响的，水本身是没有热量的东西，所以今天你一天喝500cc跟你喝3,000cc，其实对热量进出是没有影响的。

2.水的温度

再进一步延伸到水的温度，如果喝进低于体温的水，也就是冰水，人体为了平衡温度，会需要消耗较多的能量将水温提升到接近人体的体温，所以就学理上来说，喝冰水会比喝温水消耗较多的热量，但其实这些“消耗是微乎其微的”，可能今天你多吃一点东西或是少动一些，这些热量差就被盖过去了，所以喝冰水对减肥并没有特殊影响，跟喝常温水或是热水的功效是一样的，喝冰水并不会减不下来，喝热水也不会比较容易瘦。

3.喝冰水与小腹的关系

小腹的生成要先确定什么成因，有可能是皮下脂肪或内脏脂肪过多，但也有少部分可能是腹内器官异常肿大导致，如果确定器官无特殊问题，是脂肪过多引起的小腹凸出，那小腹凸出就跟喝的水温没有关系，别再被这个迷思给困住，该好好面对的是我们摄取过多消耗不掉的热量，才让脂肪堆积在腹部！
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