男人会自慰是天经地义的事情，但如果过度手淫会对身体健康造成伤害，尤其是年轻男性，因为自制力比较薄弱或贪图享受射精的快感，甚至会有成瘾现象，为防止这种情况发生，专家列出6大诀窍，教你如何克制“过度手淫”。
1.不触碰
除了上厕所外，不要碰触身体的敏感部位，尤其在睡前不要有意无意触碰性器官，因为触摸往往会引发欲望。
2.不独处
独处是手淫的必要条件之一，所以减少独处时间来降低手淫发生机率，尽可能跟朋友约会、走出房间，远离一个人的时候。
3.快洗澡
洗澡的时候也容易出现手淫，所以越快洗完澡越好，尽可能快速擦干身体、穿上衣服，走出浴室到有家人的地方。
4.远离色情图片及内容
网路发达让人们很容易搜寻到色情内容和图片，所以经常性接触到这些内容，一定会增加手淫频率。
5.不要采用禁欲的方式
突然禁欲容易引起更严重反弹，所以应该采取循序渐进的方式，你可以先减少一天内自慰的频率，一天几次减为一天一次，持续一阵子后，再减为两天一次，用递减方式克制过度手淫。
6.培养兴趣
培养爱好是转移注意的好方式，当你独处时，首先想到的不是性欲而是兴趣，那么自慰频率一定会大幅缩减。
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