2022年6月21日是二十四节气中的“夏至”，太阳会在这天直射北回归线，因此也是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，古人说：“夏至一阴生，冬至一阳生。”也就是表示，过了夏至以后，白昼会逐渐变短，黑夜则会逐渐变长。

俗谚有云，“芒种落雨，端午涨水”、“芒种夏至，水浸禾田”，指的是从夏至上一个节气“芒种”就是梅雨季，这段时间会有比较多的降雨机会，等过了芒种以后，台语俗谚则说：“夏至风台就出世。”代表这段时间就要开始真正进入台风季。

夏至习俗
洗澡、避暑，送彩扇、香囊

“夏至”在古代是非常重要的节日，被称为“夏至节”或“夏节”，古代还会为此放假，宋代的官员们在夏至节甚至能获得3天“休沐”，也就是3天的假期，官员们通常会在这时候回家洗澡沐浴与避暑。

在现代看来普遍的洗澡习惯，由于古代取水不易，还有种种条件上的限制，古代的“沐浴”通常都是重要仪式之一，夏季酷热难耐，加上有许多害虫孳生，对卫生和身体条件都没那么好的古代人来说是相当难熬，很多人常会在夏季中暑、生病，接着一病不起。

从三国开始，就有着在夏至相约到河边洗澡的习俗，将身体洗净避免病菌入侵，同时也有着洗涤心灵的意思，久了以后衍生出各种相关活动，比如赏花、坐船游玩、饮酒等。像在辽代的记载中，女孩会在夏至拿着漂亮精致的彩扇，然后互相赠送有装着香粉的香囊，彩扇可以用来扇风驱热，香囊则是可以驱赶蚊虫，还能抑制汗臭味，彩扇和香囊可说是当时夏至节的时尚配件。

夏至吃什么？

古谚：“冬至汤圆，夏至面。”由于夏至是新麦刚收割的时节，很多地方都会“吃面”，或是吃面食，也就是配合时节进食，有着“尝新”的意涵。

另外，夏至也有许多当令的食材，各种瓜果类、白萝卜、小白菜等，这些都是传统中医上认为“退火”的食物，摄食当令食材也是夏至风俗之一喔！

夏至禁忌

夏至阳气最旺盛，因此在养生上有三大禁忌，首先是饮食上尽量避免在晚上时吃生冷食物，也要避免空腹喝茶，生活习惯上也要尽量避免冲冷水澡，也不能因为昼长夜短就有不正常的作息。夏至天气炎热，难免心浮气躁，因此也要避免吵架或口出恶言；另外夏至最好避免理发，民俗上认为这会让运势不佳。
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