小酌怡情，可以缓解生活的压力。但是，酒是容易让人上瘾的饮品，多数酗酒者成瘾过程都是逐渐增加酒量开始的，饮酒习惯得非常注意小心别成瘾。

要如何判断自己是否为酒精成瘾患者呢？

检视自己是否一旦停止喝酒或减少喝酒会出现“冒汗、噁心、颤抖、焦虑、坐立不安、幻觉、神智不清”者，极大机率你已对酒精成瘾了，建议要找时间到医疗机构检查或治疗。

饮酒成瘾患者饮酒习惯都是怎么样养成的？

过去饮酒成瘾案例不少，曾经有位李先生经常跟三五好友喝酒作乐，每天一定要喝到烂醉才回家，甚至在家自己饮酒也不例外（一定要喝２～３罐的啤酒），一天没喝到酒就觉得浑身不对劲，最后严重到连起床都想先喝一杯酒，长期下来导致他胃出血以及诊断出肝硬化。

酒精的乙醇对人体肝脏有毒性，会导肝脏受到严重的损伤。

酒精会加快脑部退化萎缩的速度，轻者出现记忆力下降、思考力退化、严重影响记忆丧失。

长时间饮酒，会造成体内乙醇量升高，会干预脂肪代谢，使血中甘油三　酯及总胆固醇升高，导致高脂血症，促使血管弹性降低，导致血压升高

酒精会抑制前额叶的功能（主要控制自主意识、言语表达等），导致各种衝动行为直接被表现出来。

专家指出面对酒精患者，酒瘾治疗有分为两阶段，第一阶段为“戒断治疗”，第二阶段为“复发预防治疗，亦即戒酒维持治疗”，除了提供戒酒药物也会针对个案心理治疗，找出酗酒原因，才能从根本治疗；藉由从“药物”与“自我管理”双重努力下达到保持滴酒不沾的状态，才算是成功戒掉酒瘾。

现在人压力大的生活，说要滴酒不碰是不太可能的，那么该如何正确的饮酒呢？

一般纯酒精摄取量上限是男性：一天小于25克，女性：15克，所以说超过25克喝的量就是偏多了，除了喝酒的量要控制以外；喝的酒也要选择低度酒如：啤酒、葡萄酒、黄酒等；同时提醒饮酒不能空腹喝，容易伤胃，且吃点东西也能减少酒精的吸收，也不容易醉喔。

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