很多人都说，人老了，如果不动就会“机器”坏。这句话小编百分百赞同，人“要活，就要动”。特别是那些年过60的，谁说一定要退休在家养老？在德国，一名95岁的阿嬷不但觉得自己正青春，还经常在体操的平行双杠上跳上跳下，让旁人看得目瞪口呆，而她则轻松得很。

今年95岁得乔安娜奎斯（Johanna Quaas），是现役世界上最老的体操选手。在2012年，她以最高龄现役体操选手之姿登上金氏世界纪录，一直到现在仍是纪录保持人。

乔安娜1925年在德国小镇出生，天生就是个运动员。她9岁爱上体操，经常在5米高单杠爬上爬下，在体操垫翻滚。她10岁开始参加比赛，人生目标是在奥运会出场。

但不幸地，二次世界大战突然爆发，她跟体操的关系暂时画下句点。当时所有孩子和年轻人必须服务国家，她被迫和其他成年人一起下田工作。战争结束后，东德禁止个人竞技，推广团体运动，她不得已放弃体操改打手球，其参加的队伍在1954年赢得东德冠军。

90岁跳伞 祝贺英女王大寿

虽然无法再追求奥运梦想，但对体操的难以忘情，让她决定帮助其他人圆梦。她在1948年成为年轻运动员的体操教练，同年她走进婚姻，嫁给跟她从事同一行的运动教练，两人育有3个女儿。

原本平静的生活，就在她57岁那年起了变化，乔安娜遇见体操选手时代的两个老朋友，三人决定重拾体操和比赛。刚开始她有点胆怯，但她不断鼓励自己，用勇气和实力赢得优胜。每隔5年举办一次的德国体操锦标赛，她到目前为止已经赢得11面奖牌。

“到目前为止我最骄傲的时刻，就是在84岁时参加体操锦标赛，结果我的年龄组别没有其他竞争者。所以主办单位把我放进70-75岁组，但我还是以一分获胜”，她自豪地说。

确实，乔安娜的容貌和银发就跟一般老奶奶没有两样，但她颈部以下的身段和线条，十足是专业运动员。此外，她也拥有了运动员勇于尝试的胆量，90岁时，乔安娜决定从飞机上跳伞，向同样90岁的英女王伊莉莎白（Queen Elizabeth）致敬。“我想挑战我自己”，乔安娜笑着说。“跳下飞机比表演体操简单得多，因为你什么也不必做。”

由于乔安娜的种种表现，不但让金氏纪录主办单位也注意到她，2017年在新加坡举行的亚太高龄创新论坛，也特别请来当时已92岁的乔安娜表演体操。

滨海湾金沙酒店的舞池中央，两根160公分高的平行双杠上，穿着绿丝绒紧身衣的乔安娜撑体向上，俐落完成倒立、劈腿、静止平衡等高难度动作，优雅地转体落下、平稳着地。来自四面八方的欢呼声，立刻响彻整个舞厅。

甚少生病 利用体操锻炼身体

很多人说运动选手很难持续几十年参赛，除了年纪大体力难以胜任之外，肌腱和韧带会随着年龄增长而硬化。身体关节需要弹性才能承受重力，失去弹性代表受伤机会增加，但乔安娜用积极和正面的态度面对跌倒或受伤的恐惧。

“如果你维持好身材，就更容易主宰人生”，这是她到世界各地比赛和表演体操时，想要传达给其他高龄者的讯息。“我利用练体操避免跌倒的伤害。体操是很好的预防工具”，乔安娜说。“我没有吃药，也没有生病。我有一次患小感冒是在新加坡，室内冷气太强了。”

为了维持优雅动作和身段，乔安娜几乎每天练体操一小时，她也喜欢健行、游泳和跳舞。她甚至没有补充任何营养品。她的养生之道是每天睡满6小时，吃很多水果和蔬菜。和德国人一样，她最喜欢的消遣就是扫光一盘猪脚和酸菜。

“我的脸虽老，但我的心很年轻”，乔安娜说。“我停止练体操的那一天，也许就是我死掉的那天。”、“你必须一次又一次地练习。有运动才有人生”，这是她给其他熟龄大人的建议。

【免责声明】
“爱生活iLifePost”网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。