43岁李珊珊在电台节目中透露自己曾患惊恐症，初期常觉呼吸困难、突然心跳加速等，获身边好友支持后，才能成功走出惊恐症阴霾。惊恐症是什么？惊恐症不只是心理问题，还会影响生理健康，出现不适？

2李珊珊曾神隐多年对抗情绪病，她于2月2日担任电台节目《自在想》主持，亲述患上惊恐症的心路历程，透过自身的故事去除大众对情绪病的错误标签。

惊恐症是什么？和一般害怕的反应有何分别？就让精神科专科医生沉君豪撰文讲解，何谓惊恐症。

一般情况下，当人遇到危险情况时，例如家中起火，都会逃跑及有害怕的反应，这是源于人面对外界压力时，身体会作出正常的生理反应，如呼吸急促、心跳等等，此生理反应名为“战斗或逃跑”（fight-or-flight response)），身体似是响起警钟般应对危机。

可是，有些人会在不明原由下突然极度惊慌，不断出现“恐慌突袭”，“恐慌突袭”指当人在安全及没有外来诱因的情况下，突如其来出现紧张的症状，似是身体警钟误鸣。而这些征状来得非常突然，通常在短短10分钟内达到高峰点，这些情况其实是情绪病的一种——“惊恐症”。

惊恐症的症状包括心跳加速、呼吸急促、手心冒汗、手震、心胸翳闷、肚痛肚泻、手脚麻痹、时冷时热，以及头痛等等。

曾经，有一位惊恐症的病人随时会有“恐慌突袭”，尤其在密闭的空间，例如在隧道内，有一次他驾车时迫于无奈需要使用隧道，但隧道内却有塞车的情况，引发他的“恐慌突袭”，当时他非常害怕、无法呼吸及心跳加促，甚至要下车求助，去救护站休息。

惊恐症成因

惊恐症病发率为2-6%，其中男女病发率比例大概为1:2，第一次病发期通常出现于青少年至30岁。“惊恐症”有多种原因，包括：

一、遗传

遗传是“惊恐症”主要的病因，有研究指高达三分一的惊恐症患者会有一位家庭成员亦患有此病。

二、环境

与童年时伤痛的经历，以及父母本身的焦虑表现有关。

三、生理

医学研究报告显示，由于脑部所产生的血清素失衡，导致紧张的生理反应在不明原因及无法控制的情况下出现，错误地诠释身体信号，令患者误以为生命有威胁，例如心跳加速误认为有心脏病、呼吸急促为窒息，或误以为自己情绪失控等。

值得一提的是，若以上情况恶性循环会使情绪恶化，情况严重至呼吸急速的话，会导致身体内的二氧化碳含量过低，而引起其他病征，例如手脚及嘴唇有麻痺及针刺的感觉、头晕眼花及头痛。

药物及心理治疗是有助于纾缓病征及减低病发的风险，通过适当的治疗，惊恐症病情是可以控制的。

◆ 药物治疗

惊恐症病发是由于脑内的血清素失衡，导致紧张的反应机制不能运作正常。因此医生会使用调节大脑血清素的药物以控制病情，病人的情况大约于4至6星期后会有所改善。

◆ 心理治疗

认知行为治疗是惊恐症主要的心理治疗方法。心理治疗的内容大约分两大部分：

首先是健康心理资讯讲解，让病人对惊恐症有更多了解及认识，包括其成因及病发情况等，有助消除他们对病征有负面的观感及焦虑，以及对惊恐症的误解。

另一方面，医生会教导病人在病征出现时如何处理及面对生理上的不适，如肌肉放松的方法及呼吸的控制，以及处理对身体症状的思想陷阱。此外，惊恐症的病人在面对身体不适反应的时候，容易会产生负面的假设，例如当患者心跳加速时，便会假设心脏出毛病，会负荷不了，甚至以为快将休克、窒息，以及将要死亡等后果，此时医生会引导病人，为这些思想作出认知分析及重建，尝试替自己的思想找证据。

此外，身体感觉暴露治疗 （interoceptive exposure）亦是医治惊恐症的重要部份，医生会和病人一起经历他们最害怕的身体感觉或症状，然后加以分析及重整对这些症状的既有观念，这也是认知行为治疗内的元素之一。

总而言之，只要病向浅中医，千万不要讳疾忌医，惊恐症是可以有效处理的！

 

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