每当听到“你快乐吗？”这个问题的时候，脑袋总会进入深思的状态，看似浅白的问题却勾起了许多内在莫名的无力感。在这瞬息万变的人世中，谈快乐深怕太早定论了，但连快乐的机会都不给自己，会不会下一秒连想快乐的机会都不复存在了呢？曾经有个惊人的数据，针对3百万人进行的一个快乐与幸福感的调查显示约有54%觉得快乐，而反之当中有46%人是长期处在压抑和不快乐的生活。
这点让我们觉察到生命一直有些看不见、摸不着，却不断影响和困扰我们的感受存在着令我们无法感受快乐和幸福。快乐有外在与内在，长久和短暂之分，许多人或许会说，如果现在我中了头奖肯定会很快乐，因为金钱可以让我实现人生目标和梦想。但外在的物质满足欲望会随着时间的推移慢慢地递减，直到你完全失去热忱，因为当得到拥有的时候，那股兴奋感就会逐渐消退。于是我们要寻找的快乐是持久性的，是由内而生的。
快乐可以很简单，好比说我现在好想吃冰淇淋，而当尝到渴望已久的冰淇淋的那一刻，我是快乐的。但进阶问一句，之后呢？这种快乐可以维持多久？原因就是这种快乐无法累积，耗尽就没了。当下你可能会很满足很快乐，但之后这短暂且外源的快乐又消失匿迹了，然后大脑又会浮现出另一种欲望来挑战你的幸福感和快乐指数。
常听闻思维改变，情绪就跟着变化。该如何提升以及拥有正向的情绪管理，主要分为三大时间点，过去，现在与未来。我们能否释怀已过去的自己，何必自责当初不完善的自己。
曾经有位事业非常成功的A女士一直无法走出被老公背叛的阴影，虽然事情已过了20年，但这伤痛却深深烙印在心中不断地牵绊着，外人看似人生大赢家的她其实对于快乐早已不知什么滋味了。因此，我们一定要时时练习满足现况，让快乐的感受油然而生。
面对未来常持有乐观的态度，也是建立幸福感的重要基底。我们对未来的未知会产生出恐惧和怀疑，但可以有个对比思考，事件的发生是永久性还是暂时性，这样的情况是普遍性还是特定性。
疫情的突袭，很多企业面临巨大的挑战，而我们必须持有乐观积极的思维，这只是暂时而非永久，这是全球各大企业都面对的情况并不是只有自己。此时此刻，你会渐渐发现心境会慢慢地开阔。因为往往一个人是否快乐取决于的不是事件的发生，而是当下你如何看待这件事的发生。
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