睡眠有助保留记忆！睡眠是一天当中不可或缺的部分，加州大学圣地牙哥分校医学院近期一项研究进一步显示，睡眠能帮助大脑保留旧有记忆，让人类不会因为学习新事物而忘记原本拥有的技能，且充足的睡眠还能降低肥胖与心血管疾病的机率，更能提升专注力。
根据《每日科学》报导，研究团队透过计算模型模拟大脑在睡眠与清醒状态时的运作情形，了解人类在睡觉时大脑如何保存新进与旧有记忆。研究人员表示，人体入眠后大脑也没闲着，它会不断整理记忆，将新、旧记忆一起不停重复播放。
重复回放记忆能帮助脑中的神经元同时储存数个互相干扰的记忆。人类每天都在学习新知，而新的知识会跟旧的知识“竞争”脑容量，此时只有睡眠能让两者和平共处。例如，打网球时会用到的肌肉部位可能会跟打高尔夫球时有所重复，但用法不尽相同，这时就必须靠人体睡眠时大脑的运作机制确保人类不会因为学了大高尔夫球而忘了如何打网球。
保留记忆功能
研究人员推测，睡眠保留记忆的功能，可能是现代人工智慧比不上人类的原因之一。现代的电脑系统无法持续学习，当其获得新知后，很快就会淘汰掉旧有的知识。如果能将人体在睡眠时保留记忆的功能加入人工智慧系统中，或许能让该系统更进步。
根据报导，研究第一作者巴热诺夫表示，充足睡眠不只能让人体保持健康，也有助人类持续从经验中学习、开拓新知识以便适应快速变迁的世界。而上述研究结果或许有机会帮助到有学习障碍的人，让医学界研发出新方法，改善大脑记忆与学习的功能。
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