武汉肺炎肆虐，根据《中国报》的报导显示，截至1月29日，中国31个省（区、市）武汉新型冠状病毒肺炎确诊病例，已经突破6千例，超过当年SARS确诊人数。那么普通民众日常应该如何预防感染肺炎疫情？中西医教你6招可自保！

1/出现这些症状要留意！

● 发烧

● 咳嗽

● 呼吸急促

● 流鼻水

● 四肢无力

医生建议：去过疫区或可能接触感染者的人，应每天检查体温。若出现上述症状，不论严重程度如何，都要戴口罩尽速就医。

2/出现疑似感染这样做！

从疫区旅行到其它地区或国家时，如出现疑似感染症状，应主动通报机场、港口或火车站检疫人员。

在家出现疑似症状，立刻戴口罩就医。

咳嗽、打喷嚏以纸巾掩盖口鼻，可减少病毒的传播。

用过纸巾丢入有盖垃圾桶内，再洗手。

就医时，告知医疗人员旅游史、职业史、接触史及群聚史。

3/这些危险地带不要去！

● 武汉或其它疫情爆发区

● 医院

● 传统市场

● 公众场所

● 密闭空间

● 大众交通工具

医生建议：少去公共场所或密闭空间，如必须到上述地方，请戴口罩、勤洗手，做好防护工作。

4/日常防护如何做？

勤洗手、外出戴口罩。

未洗手时不可揉眼睛、接触口鼻。

作息规律，不熬夜。最好晚上10点半左右入睡。良好的睡眠质量，能提高自身体力恢复的能力。

做好保暖，多喝温开水。

饮食均衡，不吃冰冷食物，不食用生肉、生蛋。

食用莲子、南瓜、地瓜、胡萝卜、玉米，有利于强健脾胃和肾功能。

适度锻炼，例如每天健走30分钟，可增强血液循环，促进食物消化及营养吸收，从而提高身体素质。

不接触野生动物或禽鸟。

避免近距离接触疑似患者。

保持平和心态，避免冲动情绪。

中医认为：喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾。保持平和心态，能使气血顺畅，抵抗疾病入侵。良好的行为、情绪及饮食，都是增强免疫力的重要因素。

5/正确洗手方式

彻底用肥皂清洁双手，至少搓手20秒。

仔细搓洗手心、手背、指缝、指尖。

冲洗干净后，用干净纸巾擦干。

医生建议：触摸公共设施后、手被呼吸道分泌物污染、用餐前、如厕后、外出返家后必须要洗手。

6/正确戴口罩方法

戴一般外科口罩即可，N95或医用口罩。

戴口罩前，注意将有色防水层朝外。

戴好后，轻压鼻梁片，使口罩边缘贴覆脸部口鼻不留空隙。

避免触摸口罩表面。

每天频换口罩，尤其出入危险地区后就要更换。

换口罩时，捏住挂耳绳处取下，再丢弃。

洗好手后，再戴上新口罩。