晚上要吃少，这是我们常常挂在嘴边的一句话。晚餐并不是吃得少，就不重要了。不论是早餐，午餐还是晚餐都是我们值得注意的。所以一个合理的晚餐才是我们所希望的。晚饭决定寿命？吃晚饭不犯这3个错误，你会比别人更长寿！
不吃晚餐行不行
答案当然是不行，晚餐当然要吃，有些人为了省事情，晚餐就不吃了。这不是在省事情，而是在省“寿命”，省“健康”。晚餐对人体来说非常重要，有着承前启后的过渡作用。晚餐前我们有5~6个小时没有吃饭，晚餐后有8个小时睡眠时间，也将不会再进食，那不吃晚饭，我们身体如何摄取营养呢？
晚餐吃得太饱
有些人喜欢晚餐吃得比较多，这会加重肠胃的负担。即使晚餐后有8个小时的时间来消化，但是夜里肠胃是要休息的。晚上吃得过多，容易导致积食，特别是第二天早上不想吃饭，就是因为肠胃太累了，过于疲劳，导致自己第二天没有胃口。
晚餐的时间
晚餐的时间也需要注意，并不是一直到我们睡觉之前都适合吃晚餐。晚餐时间最好是在19点~20点之间，这两个小时才是晚餐的最佳时间。因为在这个时候肠胃已经消化了中午的食物，并且休息了两三个小时。这个时候的肠胃是容易消化新的食物的。如果过晚吃晚餐，就会不易消化，肠胃需要加班工作才可以消化完食物休息。
站着吃晚餐对身体更加好
有科学研究显示，站着吃饭对身体会更好。站着吃饭有助于肠胃的消化，促进肠道的蠕动，有助于排便。而我们睡前进行一次排便是在好不过的，将体内的残渣排出来，使身体更加轻松的进入睡眠。
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