天气那么热，看着其他女生热裤下的长白腿，是不是又羡慕又嫉妒？再看看自己的粗腿，难道就没有别的办法了吗？
对症下药，才能解决“腿粗”的毛病！
一、久坐不起
坐着的时候，“鼠蹊部”(即：腹股沟，人体腹部与腿部交界处的凹沟)受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。
而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还容易导致体内废物无法分解，令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。
二、午餐在办公桌前解决
午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。
如果每天都自带便当或从便利店买午餐回工位吃，那么等于变相延长了自己坐在工位上的时间。
三、很少去洗手间
如果水喝得挺多，但上洗手间的频率却在降低，那么很容易造成下半身水肿，天长日久慢慢转变成脂肪。
四、身体受寒
根据热胀冷缩的原理，室内气团在受热膨胀后，其密度也会相应变小(变轻)，所以暖气团会不断地往上蹿，而留在人们脚下的则只剩了密度较大(较沉)的冷气团。
五、经常跷二郎腿
翘二郎腿一整天，会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并伴随着下半身浮肿。
中医看来，所谓肥胖其实就是垃圾的堆积，同样，“粗腿”也可能是经络淤堵之后的体现，难怪你怎么减都减不下来呢。
经络不通的症状
时而严重时而轻，经络疼痛。弯曲感觉到受到压迫。不动时裡面经脉有抽动的感觉。肌肉有萎缩现象，腿没力。右腿温度要比左腿低，不疼的时候两腿温度差不那么明显。
感觉膝盖后面的一根筋络有问题。夜晚睡觉被弄醒，感觉胀疼。脚用不了力，用力会自己抖。膝盖部分有少量的积水。
是哪条经络的问题？
腿部有六条经络经过，通过“粗腿”的不同部位，可以观察是哪条经络的问题：
1、大腿内外侧的肥胖（外裤线的位置-胆经，大腿内侧-肝经）
肝胆经的堵塞，会形成大腿内外侧的肥胖。
肝胆是排毒的主要器官，现代社会环境污染、食品添加等问题的加剧，大大加重了肝胆排毒的负担，一旦休息不好或者疏于保养，就会导致肝胆超负荷而形成淤堵。
同时肝胆互为表裡，肝调畅情志，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成大腿内外侧的肥胖。
2、大腿前的肥胖（大腿前是脾胃经）
有的人脾胃不和，胃口好极了，吃什么都行，吃多少都不饱，中医里有个专用名词叫“脾强胃弱”。
食慾好但消化不好，脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质，而运输到全身各处，生成人体的气血。
气血是人体的正能量，正气不足就没有力量及时把废物排出，就会在脾胃经表现出来，大腿前部会肥胖，而且腹部也会肥胖。
3、大腿后的肥胖（大腿后侧-膀胱经）
膀胱经是人体最大的排毒通道，是贮藏人体水液的地方，帮我们把身体里没用的水液转化成尿，排出体外。
肾主水，是代谢水湿排毒的器官，肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖。
所以说脸大不是病，腿粗要人命！
腿粗怎么破？
1、大腿内外侧的肥胖→刮肝经
用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下。
如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些有润滑作用的油脂。
2、大腿前的肥胖→按摩肠胃
首先需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻放在腹部重叠；然后两隻手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重複四十次。
3、大腿后的肥胖→排膀胱经
排出膀胱经的毒素，可以在膀胱经上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏嵴、敲臀法都可以用。
拔罐
拔罐要顺着膀胱经拔，因为后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，膀胱经是五脏六腑和体表之间的通道。所以五脏六腑的毒素可以通过在膀胱经上拔罐排出去。
当后背走一遍罐之后，就会感觉后背很松快，就像卸掉一块盔甲一样地轻松。这就说明阳气得以升发了。
艾灸
足小趾外侧趾甲角旁0.1寸，是膀胱经上的最后一个穴位：至阴穴。
古人一直流传下来一个经验，用艾灸的方法起到转胎的作用。可以用艾条悬灸，每穴10-15分钟可以正胎位。
刺血
如果说膀胱经整条经是排毒的通道，那么委中穴就是一个排毒的出口，所以古人经常在这个地方用刺血的疗法，放出点血来，把裡边的毒素释放出一些来。
