每个女人都希望自己年轻貌美，谁都不想绝经得太早，因为绝经就意味着衰老，开始进入更年期。如果不及时调理，不但子宫会早衰，而且容易导致绝经提前。那么说到调理，食疗是最安全有效地方法，下面就来介绍几种食疗的方法，以供参考，女性朋友可以根据自己的需求来选择。
1.牛油果
牛油果是一种热带水果，营养价值高，口感好，不仅可以做甜品，还可以做菜。富含多种维生素，不仅有美容护肤的作用，还有延缓皮肤衰老的功效呢。而且牛油果富含油酸，可以使头发润泽，改善头发干枯的状况。常吃牛油果可以使皮肤更加白皙细腻，是女性美容养颜佳品。
2.桂圆
桂圆虽然是一种常见的水果，但营养又美味，特别是对气血双虚的女人有非常好的滋补作用。中医认为，桂圆性平、味甘，是很好的温补食材。具有养心安神、补气血的作用。女性由于月经的影响，是贫血的高发人群，因此，常吃桂圆可以补气养血，滋补子宫，提高子宫的排毒功能。
3.黑豆
除了红豆以外，黑豆也是有益女性健康的佳品。黑豆含有丰富的植物雌激素，女性坚持食用黑豆，能够起到很好的活血补肾、促进排卵、滋养皮肤、排毒养生的作用。将黑豆打成豆浆饮用，对子宫和卵巢保养很有好处。
4.猕猴桃
猕猴桃的营养非常丰富，对于女性也有很多的帮助。猕猴桃的维生素C含量比较丰富，常吃猕猴桃能够帮助女性补充足够的维生素，提高身体免疫力，预防衰老。其次猕猴桃的抗氧化作用比较强，常吃猕猴桃的话，能够帮助女性延缓衰老，改善皮肤的状态。另外猕猴桃里面也有丰富的胡萝卜素，对于女性的健康也有非常明显的帮助。
