对吸烟者来说，吸烟已经成为一种习惯。吸烟不仅对吸烟者有害，而且对不吸烟的人也有害。吸烟有害健康印在每个香烟盒上。这是一个免责声明，它告诉大家：后果是要自负的。
吸烟者很多，戒烟者却很少，吸烟的复发率也很高。研究发现，大多数人因为长期健康而戒烟，并花了很长时间。男人戒烟多久算成功？如何说明戒烟成功呢？一起看看吧！
戒烟多久算成功？
戒烟不仅要摆脱身体对尼古丁的依赖，最重要的是，放弃多年吸烟的习惯。这一切注定要花一些时间，有些人会很长，有的却比较短。事实上，身体依赖的戒断只有2-3周。在这段时间里，你会感到焦躁不安、躁动不安、喜怒无常。但即使是老烟民，戒断期也不会更长。如果仅仅从时间的角度来看，大多数戒烟的人超过1年会说他们感觉很好，很少有吸烟的欲望，即使有也不会很强烈，可以克服。因此，可以认为戒烟1年是戒烟成功的时间标准。
当身体出现这3种表现，说明你快成功了！
1、体重正常
在戒烟开始时，机体的吸收能力得到改善，食欲大，人们容易感到饥饿。但是戒烟成功后，没有任何饥饿现象，当你开始戒烟时，也就是说，饮食恢复正常，不再暴饮暴食，体重开始恢复到吸烟前的正常值，体重不再有巨大的变化。
2、睡眠正常
尼古丁有一种提神的效果。吸烟会使人精神焕发，精力充沛。然而，如果你戒烟，你会很容易感到疲劳。这也是尼古丁的幻觉，尼古丁通常在2周内消失。当一个人成功戒烟时，身体的机能开始恢复正常，机器正常运转。这时，男人的睡眠会逐渐正常，失眠的症状不会频繁发生。
3、咳嗽消失
长期吸烟后，肺自我保护产生粘液。吸烟一周后，尼古丁刺激消失，肺粘液将从呼吸道排出，肺的纤毛将逐渐恢复生命，肺毒素开始排出，肺和受损细胞可被清除，更多的纤毛和呼吸道的刺激会越强，就会引起咳嗽。因此，一些人会在戒烟后的2-3周出现咳嗽反应，这是一种正常现象。但是，当你真正戒烟成功时，咳嗽的症状就会逐渐消失，肺也会逐渐恢复正常的工作。
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