去旅行最怕就是生病，一来若是去落后地方旅行，对当地的医疗没有信心，二来就是令体力和心情大减。如果病情不是太严重的话，一般头痛、肚泻、喉咙痛、呕吐和皮肤敏感的旅行生病症状，都可以在没药用的情况下，靠天然的方法控制，甚至是改善症状。
1、旅行生病症状——头痛
有些女生在生理期接近的时侯就会偏头痛，而有部份人当在旅行途中太疲劳的时候，也会有头痛的问题。
如果没有止痛药，大家可以尝试自行按穴止痛，按合谷穴和迎香穴有助即时减轻疼痛，简单又有效。另外，洗完头发一定要吹干，否则毛孔会大开，吹到冷气的时候会血管收缩，容易引起头痛。
2、旅行生病症状——腹泻
去旅行水土不服或进食了不洁的食物就会引起拉肚子的状况，大量的排便会导致身体严重缺水和电解质紊乱。这个时候，必须补充大量的水分，含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖的饮料的运动饮品就最好。
除非是病毒或细菌感染引起的腹泻或者严重腹泻而引致并发症，否则普通的腹泻可以不需要服药治疗。腹泻是体内排除毒素的方式，让毒素排出可以加速复原。
3、旅行生病症状——喉咙痛
用温盐水漱口可减轻喉咙肿胀和将口中的刺激物或细菌冲洗干净。温盐漱口水的调配比例为一杯水中加入半汤匙盐。其实绝大多数的喉咙痛是由感冒病毒引起的，所以当出现喉咙痛症状时，最好就要获得充分休息，让自己的身体能对抗病毒。
4、旅行生病症状——呕吐
呕吐后，避免喝含咖啡因和碳酸化作用的饮料，例如是汽水、咖啡和果汁，亦要避免吃酸性、辛辣、多脂和多纤维的食物。因为这些食物会增加胃部负担，增加你会吐的感觉。旅行途中看见超级市场的话，买一块生姜或姜茶茶包回酒店自己冲泡姜茶能减轻恶心感。还有，吃梳打饼干或面包能帮助吸收胃酸，帮助止吐。
5、 旅行生病症状——鼻塞
鼻塞使人呼吸困难，实在会令人心烦气躁。按摩鼻窦是缓解鼻塞最原始的方法，只需用手指为自己按摩，非常简单有效。另外，同毛巾浸入温水热敷脸部几分钟，有助于缓解不适感并且疏通鼻腔。不想麻烦就去洗个热水澡，呼吸热水蒸气进入肺部和鼻腔，亦能同样排出黏液缓解鼻塞。
6、旅行生病症状——咳嗽
蜂蜜对于咳嗽与喉咙痛有很好的治疗效果，最简单就是叫room service或到餐厅叫一杯蜜糖水饮用。没有蜜糖水的话，饮用大量的暖水能帮助倒流的鼻涕顺利流出，并保持喉咙湿润、减少咳嗽。
7、 旅行生病症状——皮肤敏感
每个人对致敏的东西都不同，一些人即使到植物公园赏花都不会对花粉过敏，可是到澳洲就忽然患上花粉症。皮肤敏感会令人痕痒和红肿，严重的时候真的会使人抓狂。出现皮肤敏感的时候，不要过度清洁，只可用没药性、没香精、没防腐剂的沐浴乳洗澡，香水、蚊怕水这些东西也不要再使用。
还要避免让皮肤直接接触地毡、草席、榻榻米、毛茸茸的动物、皮屑、毛发和排泄物。鸡牛羊、坚果、海鲜、油炸辛辣物也要避免进食。
8 、旅行生病症状——牙龈肿痛
牙龈肿痛的时候，连开口说话和咀嚼都会令人叫苦连天。不要以为用消毒杀菌的漱口水可以消除你的牙龈肿痛，事实上这些漱口水会刺激到肿胀的牙龈，加剧恶化。最有效纾缓牙龈肿胀的方法同样是使用盐水漱口，盐是抗菌剂，既可去除口腔里的污垢，并纾缓发炎的牙龈。
以上的8个自医小妙招只可以暂缓症状，大家旅行回马后，要尽快向医生寻求专业的意见和治疗哦！
转载自msn生活
