眼红着IG女神的完美身段、为晚饭吃多了一点卡路里而后悔不已、对自己的体重数字耿耿于怀、对坊间各种减肥方法蠢蠢欲动，这些就是不少女生的心声。
现为私人健身教练兼网络红人Emi就透过她的社交平台分享她的经历，曾一度因为沉迷减肥而患上暴食症的她，重新审视自己与食物的关系，决定和美食做个好朋友，并以健康为大前提去维持美好身材。
从前的Emi不怎么做运动，吃很多垃圾食物又疯狂饮酒，直至身体出现了警号，才开始踏上减肥之路。她从 Instagram 上的健美女神减肥前后的照片得到启发，并开始记录自己的减肥历程，但当发现自己达不到心目中的理想身形就感到非常气馁。
她内心相信只要达到像IG女神般的身材，便会感到快乐。为了减肥，她每星期要做六至七次运动，不再吃自己喜欢的食物，长期都感到肌饿。然而过份的追求令她开始感到焦虑和自我怀疑，除了经常把自己和IG女神作比较，连每一口的食物都让她感到罪究感。有一次吃自助餐时终于忍不住狂吃薯条，吃完后又到厕所扣喉，渐渐陷入一种恶性循环。
幸好得到男朋友的提醒，她意识到自己病态的减肥方式会对身体造成损害。在寻求专业协助并在身边人的支持下，她逐渐踏上康复之路。
和食物建立健康的关系
胃口大的Emi喜欢各种美食，去旅行的时候又乐于尝试来自世界各地的佳肴。现在，她不会过份限制自己，在周末和假期会纵容自己吃任何想吃的东西，平日吃清淡的家常菜为主。她又积极做运动，让自己有空间可以吃更多美食。
她在 youtube 频道分享她的健身习惯，例如是旅行期间都可以在酒店房里做的练习。Emi 表示，找到可持续的减肥方法非常重要，大家的体质都不同，要好好聆听自己的身体和选择适合的减肥方案。要达到理想的体型是一个漫长的过程，耐性很重要，理想的状况是把健康习惯变成生活的一部份。
不要被社交媒体上的照片骗倒
有时候姿势的不同会令身材看起来截然不同，Emi用她吃饱前后的自拍照，令人重新反思媒体上的照片是否有误导成份？而自己心目中的理想身型是合乎现实呢？
Emi跟大家分享，其实没有必要和其他人比较，她只拥有这一副身躯，要好好爱惜它。康复的过程绝不简单，但她一步一步地重新接纳自己的身体，并订立实际可行的健美目标。
Emi表示，自己的价值不在于她有多少腹肌或者身材如何，她不再限制自己的饮食，容许自己开心和享受只有一次的生命，其实本质上她是一个热爱美食和旅游、享受生活的开朗女生。
转载自A Day Magazine
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