日本精神科医师渡部芳德是成功的抗癌个案，他的抗癌秘诀很简单，里头包括戒酒、调整饮食、积极健走、改善肠胃。
他只是区区努力了一个月，身上直径三公分的肿瘤神奇的消失了！
首先来复习一下我这段期间做了什么。
一、渡部式饮食
我击退癌症的三大方法，其中之一就是渡部式饮食。
基本原则：
禁止食用肉类。
禁止食用白砂糖。
食用大量蔬菜。
我在这一个月内，严格遵守以上的准则，另外我还禁止自己喝酒。 本来我就不擅长喝酒，纯粹是出于应酬交际才跟着喝的，所以在这段期间内，我尽可能推掉邀约，自己在家里吃饭，断绝所有喝酒的机会。 遇到推不掉的饭局，我也会找个理由喝软性饮料，或是选择一些有提供自然饮食或长寿饮食的店铺，点菜我也特别小心谨慎。
饮食疗法讲究长期抗战，老实说才持续一个月左右，身体感觉不到太大的变化，体重也才减少两、三公斤而已。过去，我嗜吃牛排或烤肉，饮食生活以肉类为主；现在要改成以蔬菜为主，内心不免有些难受。好在时间一久我也习惯吃蔬菜了， 我开始从健康的饮食中获得满足和充实感
二、攻击式健走
渡部式饮食以外的另一个方法，就是“攻击式健走”。我每天步行一万步，在过程中想像自己踩烂癌细胞。基本上我白天走三千步，晚上健走七千步。万一晚上有研习或会议无法健走，我会在早上六点抽出一小时补足；或是提早一、两站下车，用走的走回家中或诊所；不然稍微绕点远路也行，反正我会用各式各样的方法达成每天一万步的目标。 至于踩烂癌细胞的想像训练法，随着练习的次数增加，我的想像也越来越清晰了。
每走一步就杀死一个癌细胞的景象，最大的好处是想像起来并不困难，而且简单易懂。这种强悍又具攻击性的方法，会产生一种可以轻松击败癌症的信心，带动我们整体积极正面的情绪，压过担心癌症恶化的焦虑。
三、提升免疫力
我用了下面的方法，提升肠道的免疫力：服用乳酸菌补充剂、每周前往针灸按摩院一次、在家中自行艾灸、自从我接受健康检查，得知自己可能罹患癌症的那一天起，我就开始实践上述的抗癌方法了。
每一种方法我都不敢保证对每一个人都有效，那纯粹是我阅读癌症的相关资料后，自行选用有效的内容加以改良的原创方法。说穿了，我自己正是第一号实验品。我把自己当成实验品，努力施行抗癌方法，并在一个月后再次接受检查。
三公分的癌症消失了！
终于到了接受正子电脑断层扫瞄的日子，我这一个月来实践的抗癌方法到底正不正确，很快就会见真章了。如果癌症没有消失，我 就得考虑接受手术和药物治疗了。对我来说，这是非常重要的一天，我的心情却出乎意料的冷静。 当天检查完院方就放我回家了，结果要一周后才会揭晓。我回到自己的诊所，像平常一样替病人看诊。
一个礼拜后，我再次前往医院聆听报告结果。 我一进入诊疗室坐在医师面前，医师拿出一个月前的图像和这次的扫瞄图像。好歹我也是个医师，我一看就知道肺部的阴影消失了！阴影消失得干干净净，简直到了令人惊讶的地步。医师比较两张图像，告诉我本来癌症的所在位置，我却完全看不出哪里有癌症， 阴影就是消失得这么干净。就算不是医师，任何人都看得出来阴影消失了。
真正惊讶的是我的主治医师，他完全无法相信直径三公分的肺癌才一个月就消失了。他甚至怀疑自己拿到别人的图像，还引起了不小的骚动。不过，综观脂肪的厚度和其他的要素，显然那两张图像出自同一个人；确实是我的扫瞄结果无误。癌症消失了，当然也就不必住院动手术或接受药物治疗。医师一直百思不得其解，我们约定每半年要做一次健康检查，那一天我就离开医院了。
持续抗癌生活
癌症消失了，但我还不能掉以轻心。五十二年来不健康的身体，才一个月就要完全改善太困难了。 这一个月来的抗癌生活，我打算今后也要持续下去，期限未定。要预防癌症复发，说不定得持续一辈子吧！总之，我决定再持续一 年抗癌生活。同时，我想把这份经验活用在治疗上。
癌症消失固然值得高兴，但印证自己选用的方法正确，才是我高兴的主要原因，癌症消失的惊喜反倒是其次。 我这个第一号实验品，实验结果以成功收场。身为一个医师，我亟欲把这个方法活用在治疗层面上。
转载自每日健康
