今天是12月28号，距离2017年零垃圾生活挑战剩下三天时间。深呼吸吧，我知道你还没准备好，但零垃圾生活永远无法提前准备完全，因为这可是个终身学习、见招拆招的过程。既然要见招拆招，我们总要学习“拆”的方法，而今天我要分享的，就是零垃圾生活最后一项、也是最重要的准备工作——心理准备。
所谓的心理准备不是大庭广众下拿饭盒买麦当劳所需要的勇气，也不是寻找散装食物所需要的毅力，我说的心理准备是一个实在的、受用无穷的武器，那就是5R原则。
在环保界，很多人都听过3R原则：减少（Reduce）、再使用（Reuse）和再循环（Recycle）。在零垃圾界，我们在前后加了两个R，变成：拒绝（Refuse）、减少、再使用、再循环和堆肥（Rot）。
我一直相信5R原则是由零垃圾师祖Bea Johnson发明的。Bea Johnson和她的丈夫、两个孩子和一条狗在美国过了7年零垃圾生活，全家每年制造的垃圾可以装进一个小小的玻璃罐。
在她撰写的零垃圾生活圣经《Zero Waste Home》中，她巨细靡遗列出零垃圾生活的种种技巧和替代方案，但每个人的生活背景和习惯都不同，遇到的挑战也肯定不同，完全按照这本书去走，并不能完全解决问题。但是，这本书的核心思想，也就是5R原则却能让你无论在世界哪一个角落，都能实现零垃圾生活的目标。
戒掉不拿白不拿习惯
5R原则是有先后顺序的。意即第一个R“拒绝”最重要，而最后两个R“再循环”和“堆肥”，是在前3个R都试遍后才采取的最后手段。我们来一个个解释：
拒绝：拒绝生活中所有非必要的物品，你就能避免垃圾进入家中！比如说赠品。到商场逛一圈，很容易就可以拿到一堆免费面巾、钢笔、小扇子。很多人觉得不拿白不拿，但我们真的需要那么多赠品吗？其实你只要说一句：“不了，谢谢。”就没烦恼了！
减少：减少使用无法拒绝的物品。举个例子，厕纸是目前我仍在使用的抛弃式产品，既然我无法拒绝，那只能减少使用。怎么做？用水！其实，减少使用就等于减少垃圾。
再使用：重复使用无法拒绝但已经减少使用的物品。就好比一罐花生酱，你吃完了，与其将罐子拿去再循环，不如将它变成花盆。每一次再使用，就等于直接减少购买一样新产品。
再循环：再循环并非万能，我们的再循环系统复杂非常，过程往往是对环境的二次污染，所以这不是垃圾问题的解决方案，仅仅是补救方案。我们应从源头减少浪费（拒绝、减少、再使用），而不是因为某些物品可以再循环，就放心使用。
堆肥：和再循环相似，只不过这是针对能够自然分解的物质。
每一次做决定时，你就像念咒语般，把5R原则念一遍。当咒语念完，你也将眼前的选项筛选了一遍，而留下来的，往往就是垃圾最少，甚至是零垃圾的最佳替代品。就是这么简单！授人以鱼不如授人以渔，今天你已经学到了零垃圾的精髓，三天之后就用这招走遍天下吧！
环保天使◎郑凤云
郑凤云，曾在中国修读生物医学工程科系的媒体人，开设网页和面子书专页，
宣传零垃圾生活的概念。
