近这两年，有一本书——《秘密花园》全球畅销，有人为了这本书放弃滑手机、与好友聚会的时光，回家拿起彩色笔，聚精汇神重拾儿时涂颜色的童趣。
一般人纾解压力的方式，如跳舞、看电影、听音乐等，但目前只要手上有一本《秘密花园》著色本，压力便会轻易消失无踪！
没错！涂颜色不再是小孩的专利，这风靡全球的《秘密花园》是成人专属的著色本，能让人“返老还童”，重拾小时候的童趣，一解生活上的压力！
“涂完一页，看见自己完成的作品，那满足感真的难以言语！”其中一名《秘密花园》粉丝兴奋的说。
有人说，透过涂颜色能分析一个人的心理，甚至还能达到减压效果。然而，本报特别访问了心理辅导师，他说，涂色未必能减压，有的
人求好心切下可能导致更大的压力。
秘密花园》让人充分发挥自己的创意，因此同样的图，每个人涂出来的效果大不同。 心里分析 用错角度压力增
究竟在心理学上，这风靡全球的著色本是否真的能够纾解压力，治疗心理问题？
针对这著色趋势，心理辅导师李志祥博士表示对于这《秘密花园》的瞬间火红程度感到不可思议，也可见现代人需要减压的工具，不过前提必须懂得善用，否则带来反效果。
“首先，我们必须懂得无处释放的压抑情绪便会形成压力。而最基本的减压原理分为两种。第一种是释放，另一种则是转移注意力。鼓励当事人做自己有兴趣的事情，专注在其中，从中得到平静，而且以有兴趣的事情作为减压的工具才不会觉得无趣、乏闷，反而越做越有动力。”
无疑，为图案填色可以增加生活乐趣，涂出自己心中的秘密花园，让人陶醉在其中。在涂色的过程，可提升个人对色彩以及艺术的敏感度。
“涂色其实是我们小时候单纯的童趣。这本专为成人而设计的著色本确实能让我们重拾童趣。而且这也是培养我们生活乐趣相当不错的工具，但必须善用，若投入过长的时间也会产生反效果，减压变成增加压力。”
有人说喜欢作品带出缤纷色彩的感觉，所以在涂色的时候不断更换颜色笔，涂一只小鸟用了10多种颜色。虽然涂完以后看见作品心中有无比的满足感，但是感觉并无减压，反而在求好心切下而导致压力更大！
“的确如此。培养这艺术习惯未尝不是好事，但这涂色减压的方法因人而异，并非人人适合。即使适合也必须善用这工具，否则会带来反效果。”
李博士继续解释道：“好比好动的人想要纾解压力，他们会选择动态的活动如跳舞、运动等。若要静静坐着涂颜色，恐怕会让他们感到更加烦躁！如患有强迫症的人，他们会在一点小事上过于执着。在涂色的时候涂出线外，对于颜色搭配不满意的时候，只会让他们更加烦躁，压力只会不断增加！”
完成作品 重拾自信心
另外，有者认为从用色方面看出一个人的心理状态，但李博士反驳这一概而论的说法。
“在心理学上是一种艺术治疗。在某程度上，不同的色彩或涂绘方式无意识中表达了不同的心理状态，但这并不可一概而论。一个人的心理状态需要经过多方面的评估才能作实，而非从涂色这单一元素便可下定论。”
李博士缓缓道出，每个人的艺术观点有所不同，虽说从用色多少可看见一个人的心理状态，如黑色、暗色系代表消沉，亮色系如黄色代表开朗，但这著色本的成品未必是显示个人心理状态，而是个人对艺术的看法。
这《秘密花园》作家的画工非常细腻，以许多弧形以及小细块形成的图案。也正因如此，在填色的时候，需要加倍的专注力以及耐心。
为《秘密花园》著色可谓充满挑战性，但完成一页图画的颜色时，当看见自己完成的作品时，那种满足感、重拾信心的心态是难以言喻的。
“现代人面对繁忙的工作，同时间处理许多工作事项，导致必须承受不少的压力，容易让一个人的思绪散乱。再加上很少拥有自己私人时间投入或专注进行一件事情，导致专注力下降。若善用这著色本，有助改善散乱的思绪。”
李博士最后表示，民众必须善用这著色本以及背后真正的意义。网络上所传的能治愈心理病，癌症病患者涂色后病情好转等传言都是被网友将这著色本给神化、绝对化是错误诠释了。千万不可迷信这能“治愈心理病”的传言！
