远离手机网上游戏，让孩子享受瑜伽乐趣的同时，也可以养性！
别以为瑜伽是成人运动，孩童亦能享受瑜伽带来正能量！
Two Fairy Hand瑜伽中心的王树汶老师（Crystal Ong）接受本报访问解释，成人瑜伽主要目的是训练身体的协调性和柔韧性，由于儿童的身体柔韧性本来就比较强，他们的瑜伽目标不是修身，而是养性。
“学习儿童瑜伽除了带有矫正体形的功效外，也能让孩童学会集中注意力、学会控制自己的情绪、发挥想象力和提高自信心。这些才是孩子能从儿童瑜伽训练中得到的最重要的进步。”
“儿童瑜伽其实在外国非常有名，只是在我国还不是那么普遍。”热心于儿童瑜伽的Crystal说道。
而她教导的儿童瑜伽是采取一动一静的教课方式，“认真学、认真玩”可说是她的一贯教育理念。
运动和静心 取得平衡
儿童瑜伽共分为三个阶段，分别是1岁半至3岁的幼幼班；4岁至7岁的普通班和8岁至12岁的小学班，“我对于这三个阶段的小朋友都有不同要求，如幼幼班是采取较为自由的教育方式、普通班是较为重视他们态度方面，并不像小学班要求瑜伽动作的完成。”
特别是，Crystal的儿童瑜伽亦包含《华德福教育》的游玩材料以及艺术治疗的成分在内。
“我的外甥是接受《华德福教育》，这间接地影响了我，再加上我本身很喜爱瑜伽，然后对艺术治疗也情有独钟，所以就毅然放弃从事学科教师，踏入儿童瑜伽的行业，同时也将类似于‘华德福’的游戏和艺术治疗的元素融入我的儿童瑜伽课。”
这丰富有趣的儿童瑜伽课，除了教导儿童瑜伽招式外，同时也很注重静心课程，“我的儿童瑜伽课，首先是由静坐开始，也就是静心，然后才开始瑜伽课程，以此类推。”
这种一动一静的教学方能有效地让孩童在运动和静心活动取得平衡，“儿童活力充沛，我们不能总要求他们一味的安静下来，而是要为他们提供释放能量与体力的空间与时间。只有当他们消耗一定的体力后，再透过静心课的辅助，才能让他们的身心静下来。”
学控制情绪 懂得收心
孩童的静心课都是偏向于静态的活动，其中就包括了讲故事，绘画和一些类似于华德福教育的游戏，“静心课的活动都是依照老师的安排，而我最常进行的静心课是让孩童通过画画，或者是使用玩耍布，让孩子们排成曼陀罗的形态来达到静心的作用，而且我要求孩童在静心课期间必须保持安静，不能干扰其他人。”
通过这一动一静的儿童瑜伽课程，能让孩童在学习瑜伽后懂得将玩“野”的心慢慢收回来，“所以有学习儿童瑜伽的孩童相比不曾学过儿童瑜伽的孩童来得更会控制自己的情绪。”
为了能提升儿童瑜伽课的素质，Crystal说：“教儿童瑜伽的老师每一年都会到国外，如欧美国家进修与自我提升，因为国外对儿童瑜伽的概念较强，而且每每有新的元素融入其中，比如，音乐治疗等等。”
除了对孩童身心有益的儿童瑜伽外，亲子瑜伽亦能促进家长与孩子的亲密关系。Crystal分享道，曾经有一名母亲因为孩子摸她的头而感动落泪，让她感触良多，“所有的瑜伽动作都是家长与孩子一同进行，这能让双方通过亲子瑜伽更加互相了解对方。”
到幼儿园推广 助身心健康发展
Crystal一直致力于推广儿童瑜伽于社会，所以，她也会到一些幼儿园或特殊学校教授儿童瑜伽，“有些幼儿园开始注意到儿童瑜伽的益处，所以有时会请我们到那里教授儿童瑜伽。”Crystal对儿童瑜伽的热爱与推广，无意间传达给一名幼儿园老师旬玶。
旬玶在幼儿园看到孩童在上儿童瑜伽课时那高兴的模样，同时也体会到儿童瑜伽可以为孩童的快乐健康人生打下基础，就让她的女儿学习儿童瑜伽，“我的大女儿嘉炜在Crystal这里已经学了1年左右，而我的小女儿嘉恩则在今年开始入学，学了将近几个月。”
旬玶也曾因对儿童瑜伽深感兴趣而远赴台湾学习，“只是因为工作关系，现在还记得的就只有简单的瑜伽按摩。”
问及儿童瑜伽在我国的发展，Crystal坦诚说：“我国人民对儿童瑜伽其实了解甚少，不似国外对儿童瑜伽的概念来得那般强烈，再加上儿童瑜伽的成效并不是立竿见影，而是需要时间的累积与推广。”
“儿童的身心健康是他们通往快乐成长的道路，通过学习儿童瑜伽，让孩子们得以探索身体，发现自己，找回和保持自己那纯真的爱与善心。”
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