生完宝宝出院回家时，肚子还像怀孕5个月那么大，起初知道这个时候宝宝最需要妈妈的母乳营养，所以该喝的汤照样喝，保证母乳为先。
可是，月子里，慢慢发现体重不但没有下降的迹象，开始担心上班以后，身材变得不均称。
胖？别担心，花姐特别推荐第一周的其中5顿瘦身餐！
例如，早餐包括姜丝鱼汤、麻油米线、蔬菜；中餐有麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜；下午茶，无奶可可、玉米；晚餐是药膳鸡腿、蛇豆姜丝炒饭；夜宵如椰糖红薯（红薯蒸熟后，蘸少量椰糖吃）。
她说，蔬菜最好选介兰、蛇豆、萝卜等不含凉属性，炒的时候，一定加几片姜，食油少量。
接下来的两周，“每顿午餐可以吃些生鱼汤、猪肝药膳餐、猪腰、麻油鸡，这些都是补气、补血的食物。”
只要少量多餐，花姐保证要保持孕前的身段，肯定没有问题。
补充营养提高新陈代谢
她还透露些许瘦身秘诀：“产后的第一周和第二周，一定要适量补充一些高蛋白、营养高的食物，这样可以调动起妈妈的新陈代谢速度，以便维持体重。”
于是，再次推荐坐月瘦身菜谱——脆鲜菜片，先将莲藕和萝卜洗净，切片。然后放在热水中烫煮熟，捞出。将莲藕片及萝卜片放在冷水中浸泡一下，取出后沥干水分，然后把它们放在盘中加入适量的盐、白醋、油，拌均匀后即可食用。
“莲藕可以帮助产妇消食利水，萝卜可以补充多种维生素，同时热量不高，有助于产后消除水肿。”
