PHM提供生育能力贴士 一关键词掀热议

大马公共卫生（PHM）为正努力想要生儿育女的男性提供的小贴士，瞬间全网炸开，其中一忠告成为民众留言热议的关键词。

PHM在脸书一则题为“男性生育能力”的贴文强调，所提供的贴士和忠告都是特别给那些正与伴侣，努力想要孩子的男性作为参考。

贴文指很多男性并不知道，原来精子也有“保存期限”。

“根据 Lo Giudice 等人的一项综合研究显示，长时间不射精会增加精子DNA受损的风险。当精子被‘存放’太久，它会暴露在体内的自由基和高温环境中，导致品质下降。”

贴文指带来的后果包括难以让让伴侣受孕、 胚胎无法顺利发育，甚至导致流产。

因此，贴文建议男性避免穿太紧的裤子、 别把笔电放在大腿上、不要“储存”太久（每次释放间隔2至4天最理想）、远离香烟和电子烟、维持运动习惯，减少压力及勿长时间久坐不动。

贴文最后强调男性的生育力，不只是“有力气”，更关系到健康和持之以恒的生活方式。

在PHM列出的种种贴士，不要“储存”太久(Jangan ‘simpan’ terlalu lama)引发民众纷纷复制后当成留言。

有者惹笑的加上一句“嗯……知道了，不宜留太久”，也有不少留言让单身者躺着中枪，调侃说：“没结婚者怎么办?”