我们在洗澡时，都会用手加沐浴乳或者肥皂搓揉擦洗全身，达到清洁的效果，而你知道吗？在洗澡时若能多搓一搓以下几个部位，带来的益处绝对让你意想不到！
洗澡多搓哪些部位好？
1）阴陵泉穴
阴陵泉穴位于小腿内侧，即胫骨内侧髁下缘，以及胫骨内侧缘之间的凹陷中。
对于暴饮暴食、缺乏运动而造成肥胖者，洗澡时应按摩阴陵泉穴，能帮助抑制食欲。从中医角度上来说，高脂血症的根源是脏腑功能失调，特别是脾胃功能失调。由于阴陵泉穴在脾经上，勤对此穴位按摩能起到补益脾气功效，同时也能通调水道。
此外，按摩阴陵泉穴也能促进气血运行，运化体内脂肪，最终达到降血脂效果。具体的方法是：洗完澡后坐在凳子上，两个手分别放在膝盖下，大拇指指腹按压此穴位，剩下的4个食指放在小腿外侧；以顺时针的方向按揉2分钟，再用大拇指点按30秒，直至局部有酸胀感为好。
2）鱼际穴
鱼际穴位于人体手拇指本节（第一掌指关节）后凹陷处，约在第一掌骨中间赤白肉际处。中医认为，鱼际穴是气血出入的主要穴位之一，因此每当出现大便干结、皮肤干燥或粗糙、干咳且痰液少、皮肤干燥易脱皮、嘴巴中发干和咽喉干燥等，不妨洗澡时按摩鱼际穴。
鱼际穴按摩能起到清肺热和利咽喉效果，同时也能止咳喘，促进食物消化，辅助治疗伤风感冒、发热和咽喉肿痛、咽喉干燥以及声音嘶哑等。在中医学方面，鱼际穴用来调理声带，辅助治疗过度用嗓、慢性咽炎所引起的声音嘶哑。
另外，对鱼际穴按摩也能降低感冒次数，同时减轻口干舌燥，具体按摩方法是：左右手快速对搓15秒，左手大拇指指端，垂直按揉右手的鱼际穴，一直让局部有酸痛感为好。
3）三阴交穴
时下越来越多的年轻人被睡眠问题困扰，睡眠质量差可导致精神不振，眼睛干涩和疼痛等，主要特征是身体干燥，主要根源是伤阴，长时间睡眠不足可伤阴耗血。
对于常常熬夜者，洗澡时不妨多按摩三阴交穴，此穴位在人体小腿内侧，足内踝上缘三指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，乃是肝经、脾经和肾经交汇处，能帮助调理肝肾和脾胃气血。洗澡的时候端正坐在凳子上，分别用两个大拇指按摩三阴交穴即可，每次按摩50下。
虽说洗澡时多按摩以上3个穴位，有助强身健体，又能防治疗疾病。不过，在洗澡方面有很多需注意的小细节，比如洗澡水温约40℃左右，淋浴或泡澡时间分别控制在10分钟、15分钟以内，以免破坏皮脂膜完整性，反而造成皮肤干燥。
此外，洗澡时少用刺激性太强烈的沐浴露和肥皂，同时不能用力揉搓，以免降低皮肤抵抗力。同时，洗澡的环境也不能太密闭，特别是老年人，因为空气中的氧气少，再加上温度高，洗澡时间太长，可能会诱发心脑血管意外。
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