慢性肾脏病已经成为威胁健康的主要疾病之一！
肾脏被称为人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为“蚕食”肾功能的“杀手”。若是肾脏受损超过3个月，肾功能就会开始減退，称为“慢性肾衰竭”。
营养师兼食疗师林秋香（Vanessa）表示，唯有改变饮食习惯和生活习惯，才可减缓肾脏病变的速度。
饮食三少三多
“保护肾脏要从生活点滴入手，避免以下恶习是护肾以及预防慢性肾衰竭的主要生活习惯。
饮食要三少三多 ：少盐、少油、少糖、多纤维、多蔬果、多喝水；不抽烟、不憋尿、不熬夜、不吃来路不明的药物；充足睡眠 （至少7个小时）；养成规律运动习惯 （应尽量达到每周运动3次，每次30分钟）。”
她继续解释说：“肾是人体排毒，代谢的通道，且肾主藏精，可谓先天之根本。拥有一个健康的肾脏能使人体泌尿系统正常、代谢好、毒素少、气色佳且少生病! 如果肾脏不好，人的健康就会有很大问题，一起来学习吃对的食物帮助排肾毒吧，你平时不爱吃的食物可能就是能帮助排肾毒! ”
“建议平日多吃大蒜、黄瓜、冬瓜、 山药、樱桃、黑枣、红辣椒、西兰花、蔬果汁、鸡蛋蛋白、三文鱼、南瓜籽、苦瓜、绿豆，保护以及帮助肾脏排毒。在这里，林秋香准备了两道帮助肾脏排毒的健康蔬果汁，大家不妨多喝。”
疫情养生餐：苦瓜黄梨汁
营养价值:帮助肾脏排毒、消化、促进新陈代谢、消脂以及控制体重。
材料:苦瓜50克、黄梨100克、青苹果1颗、白开水350毫升。
做法: 将所有材料放入搅拌机内，搅拌1-2分钟即可饮用。
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疫情养生餐：葡萄哈蜜瓜火龙果汁
营养价值:帮助肾脏排毒、滋补肾脏，清除体内毒素和重金属，增强肾脏排毒功能。
材料:哈密瓜120克、葡萄8粒、火龙果半颗、白开水350毫升。
做法: 将所有材料放入搅拌机内，搅拌1分钟即可饮用。
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