“4大天王”之一的黎明日前在香港红馆举办演唱会，今年已经54岁的他身材依旧英挺帅气。他透露自己不爱运动，但是平常会泡20分钟热水澡，再吃热辣面，还说这样做让他瘦了好几磅。
黎明的演唱会中邀请到歌后郑秀文为嘉宾。同为歌坛中最会保养身材的艺人，黎明表示他知道郑秀文每天都努力运动，在个人社群软体上大秀运动时爆汗的影片，但是他不喜欢运动。虽然如此，他透露有自创的“风吕瘦身”秘诀，那就是先泡热水澡，听音乐20分钟，之后再走进室温调到摄氏28度以上的房内，吃一碗热辣面，爆汗15分钟。他表示，最近这样做下来，应该有瘦3、4磅（约1、2公斤）。
看到黎明的瘦身秘诀，不禁令人心生疑问：泡热水澡，真的能瘦身？根据英国罗浮堡大学运动生理学家发表的研究报告指出，在摄氏40度的热水中泡澡1小时，可以消耗140大卡，燃烧的卡路里和快走路30分钟一样多。
这项研究主要是想了解如何改善新陈代谢、增加胰岛细胞敏感度。他们让14名受试者分别进行骑脚踏车1小时和泡澡1小时的测试，发现泡澡1小时和运动一样可以提高体温1度，虽然骑车1小时消耗的热量比较高，但是泡热水澡消耗的热量等同快走半小时。甚至在进一步的血液分析发现，泡澡1小时可以降低血糖，甚至比骑1小时增加10％。
另一方面，肥胖医学专家，同时也是三军总医院内分泌及新陈代谢科主治医师祝年丰则表示，泡热水澡或泡温泉不但能加速血液循环、促进大量流汗，也能提高人体基础代谢率，这和日本人吃咖哩饭出汗减肥一样。
不说不知，体温每增加1度，新陈代谢量会增加12％，只要不是发烧引起的体温升高，确实是有助热量消耗。不过他也强调，不管是泡热水澡、喝热辣汤，或是吃咖哩让体温上升或增加排汗，都只有短时间的作用。现在夏天用电量履创新高，要让体温上升和增加排汗，只要每天把冷气关起来几小时，在没有冷气的房间内打扫家里或做运动，身体爆汗的效果绝对比泡热水澡更好。
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