经常吃甜甜的食物，没有运动，饮食也照常，体重竟然下降了2、3公斤！天啊，难道是吃不胖体质吗？还是新陈代谢变好了？

别高兴得太早！医师提醒，如出现4种症状可能是糖尿病初期的征兆，千万别轻忽了！

体重突然下降 恐怕不是好事！

一块小蛋糕或几片饼乾，再搭配一杯手摇饮料，就是王太太的日常下午茶组合；今年58岁的她，平常没有运动习惯，且经常吃甜食当下午茶，最近竟然发现体重下降了2、3公斤，让她又惊又喜，暗自以为是喝水量增加、新陈代谢变好了，意外的减重效果让她心情大好。

直到她最近接受健康检查时，看到血液报告中有不少红字，这才发现自己早已成为糖尿病候选人；王太太更惊讶地发现，平常“吃多”、“喝多”、“尿多”、“体重减轻”的情形正是糖尿病初期的病徵。

4个不良饮食习惯 让糖尿病悄悄上门

大马人患上糖尿病机率越来越高，也有年轻化的趋势；第二型糖尿病与长期不良饮食习惯有关，主要原因包括饮食不均衡、少动多吃、偏好甜食、精緻化饮食等。

尤其近年来各式各样的奶茶饮料，容易让人摄取过多糖分，在体内形成大量热量，不仅容易发胖，也会使内脏脂肪堆积，导致胰岛素阻抗，因此需要更多的胰岛素来控制血糖；此时若胰岛素分泌不够，就容易引发糖尿病。

血糖控制不佳 中风机率变4倍！

饭前血糖及糖化血色素是诊断糖尿病的指标，正常空腹血糖值为70到100mg/dL、糖化血色素（HbA1c）则为＜5.7。目前针对第二型糖尿病患者的控糖目标为糖化血色素＜7，但据世界卫生组织（WHO）指出，近5成糖友未达标，未来併发冠状动脉疾病、中风的机率，是一般人的4倍！

有不少糖尿病患者都是透过健康检查才发现自己罹患糖尿病；许多人因为没有症状，又缺少定期检查，造成控糖破口。潘富子提醒，除了定期检查外，平时也可以尽量达到均衡饮食、维持理想体重、戒菸、控制糖摄取、避免摄取过多红肉及加工食品、培养运动习惯、避免久坐，都有助于远离糖尿病风险。
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