用错洗发水、头发头皮洗不干净、头皮太干……导致头皮屑？

头皮屑不是什么大问题，唯独在社交场合被人说到衣服肩膀上有头皮屑时，难免尴尬或被误解为头发洗不干净。因此，头皮屑常和没洗头的生活习惯划上等号，然而，真的是这样子吗？头皮屑到底哪来的？

细胞分子生物学专家黄琇琴博士指出，头皮屑是头皮发生异常的角质代谢。头皮角质层以28天为代谢週期，肉眼无法察觉正常脱落的角质细胞，但是当角质层代谢异常，细胞分化不完全，提前在2～7天内脱落，就成为大片的头皮屑。也就是说，拥有健康头皮的人是不会感觉到自己有头皮屑，一旦察觉到有头皮屑时，就是角质层的不正常分化。

哪些情况造成头皮干屑？

状况1：接触性皮肤炎

过度洗发、频繁吹整染烫，或使用不当外用产品，还是搔刮头皮，都可能刺激并伤害头皮，造成接触性皮肤炎。NG的行为包括：使用洗净力过强的洗发精、烫发剂或染发剂过敏、不当的头皮去角质，甚至是用尖梳或指甲使劲刮搔头皮等。

★★对策：更换不当产品或暂停吹染整烫，改掉用力梳头或抓头习惯，让头皮休养生息，复原指日可待。

状况2：季节交替诱发

季节交替期间，身体为适应外界变化，承受较大压力，影响荷尔蒙分泌，容易导致皮脂的脂质成分发生变化，改变菌丛生态，诱发头皮屑。

调整饮食与生活作息，从事适量运动和休閒活动纾解压力，确保品质良好的足够睡眠与休息，安然度过荷尔蒙的变动期。

状况3：身体疾病诱发

头皮屑是脂漏性皮肤炎的症状表现之一，而干癣等疾病也常会造成大量头皮屑，这是因为体质引起的皮脂代谢异常，所以病情顽固，根治不易。

干癣普遍被认为是免疫系统疾病，但患者平日的自我照护非常重要，若保养得宜，可减缓病情，不至于长期依赖药物。此外，大部分的“抗屑洗发精”，其作用的机制多是抑制真菌增生，对干癣引发的头皮屑效果不佳，应考虑不使用较佳。

 

抗屑洗发精含药，使用时注意4件事

1.要让泡沫在头皮上停留5～10分钟左右，以确保足够的药效作用时间，之后再冲洗干净。

2.不宜天天使用，最多每2天使用1次，与无药效洗发精间隔使用，症状稍见改善即可减少使用频率，直到停用。

3.凡是药物都有副作用，滥用含类固醇、抗生素、抗菌剂的抗屑洗发精，会造成皮肤免疫力下降，引发其他感染，使头皮问题更加複杂化。

4.水杨酸、果酸成分可以软化头皮角质。角质过厚，药力不易穿透，也影响表皮的修复功能。溶解角质成分的目的，是让已形成的头皮屑顺利脱落。但是这类酸性成分具有刺激性，敏弱头皮要小心使用。

一直抗屑治疗，症状只会愈来愈糟！

黄博士提到，头皮屑雪花飘未必是头皮没洗干净，或许正好相反，因为过度清洁而刺激头皮，破坏头皮正常保湿机能引起。治疗头皮屑应区别原因、对症治疗，而不是直接选用含药性的抗菌、杀菌、去油等洗净去污力强的洗发用品，因而“错杀无辜”的常在菌，这些都会破坏头皮的菌相平衡。

保湿够，才能预防头皮角质代谢异常！在毛发显微镜下分析头皮屑的头皮，发现头皮表面的结构发生改变，这些改变造成角质层保水性变差，经皮水分的散失比健康头皮多，这说明了角质屏蔽受到破坏。

除此之外，头皮屑的头皮还出现角质细胞增生现象，改变了角质细胞的成熟过程，伴随发炎现象产生。头皮角质是皮肤防范外界侵扰与防止水分散失的最主要屏障，帮助维持头皮的水分和完整性。头皮角质若是能拥有足够的“脂质”作为防护材料，正常发挥屏障功能，减少水分散失，那么头皮自然健康，不会有头皮屑发生。

 
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