【保健】男人三十最怕掉头发
它可能是你的最后一根稻草…

现代的年轻人,生活作息不规律,难免出现不健康的症状,尤其头上的头发也开始提早掉发。
现代的年轻人,生活作息不规律,难免出现不健康的症状,尤其头上的头发也开始提早掉发。

最新调查显示20-40岁的男士脱发最为严重,比上一代脱发提前20年。脱发男士中,六成人从25岁前就开始脱发,有的学生刚上高中就开始脱发。专家提醒:20多岁的年轻人每天掉发150根,就要当心脱发来袭。

脱发原因

1.上网打游戏

过多上网打游戏是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏,中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发。

虽然上网打游戏可以减压,但过度会影响身体健康导致脱发。
虽然上网打游戏可以减压,但过度会影响身体健康导致脱发。

2.精神压力大

很多男人可能面对着上有老下有小的局面,既要养家又要操心事业,因此精神压力相当大。一旦受到精神重压之下,疾病都容易诱发出来,当然也包括精神性脱发。所以尽量调整自己的时间,劳逸结合。可以做自己喜欢的事情放松心态,提高睡眠质量也有助于改善脱发状况。

长期压力的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量变差,加重脱发。
长期压力的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量变差,加重脱发。

 

3.爱吃肉

上辈人经济条件普遍不富裕,逢年过节才能吃上肉。现代人几乎顿顿有肉、汤浓油重。一些男青年还喜欢呼朋结伴,大量饮酒。这些都容易导致脂肪代谢紊乱,当体内大量产生胆固醇时,容易诱发脂溢性脱发。

肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。
肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

 

4.生活不规律

大量的应酬、酒局等可能导致脱发。进入社会后,应酬总是少不了,饮食不健康,再加上有些特殊的工作还需要熬夜,导致了头发开始脱落,吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一,所以尽量戒烟戒酒。

5.爱美发

烫发、染发已不是女士专利,现代男青年也会光顾美发厅,通过烫、染、吹头发来追求时髦。高温、化学药剂会伤害头发,造成损害、脱落,在未来的2-20年里出现脱发。

头发长年过度用化学药剂换造型,容易损害头皮导致无法长发。
头发长年过度用化学药剂换造型,容易损害头皮导致无法长发。

6.遗传

遗传性脱发,一般男性呈显性遗传,女性成隐性遗传。遗传基因不可改变,但是护理得当,可以使脱发晚5年发生。

如何预防脱发?

1.养成良好的生活习惯

不抽烟、不喝酒、不熬夜,培养良好的生活习惯是预防脱发最佳的方式。

2.合理饮食

补充蛋白质,合理饮食。最好的食物是黑豆或者是花生,不过要注意身体的吸收能力。

吃有营养的蛋白质有助头发生长。
吃有营养的蛋白质有助头发生长。

3.减少脑力劳动的负荷

过于繁杂的脑力劳动会大量杀死人的脑细胞,导致人脱发,甚至会影响其他病症。

4.控制洗头的次数

洗头次数太频繁,洗发水中的物质会破坏我们的毛囊;长时间不洗头,头皮分泌的油脂会堵塞我们的毛囊,所以要控制好洗头发的次数。每周3-4次为宜。

5.保持愉悦的心情

心情愉悦,我们身体的免疫力也会上升,所以,时刻保持愉快的心情,可以有效的预防脱发。

6.避免使用肥皂洗发

因为肥皂的碱性太高,如果你使用它来洗发,你会发现头发掉得非常的可怕!

有的男士们怕麻烦,在洗澡时一次过用肥皂从头洗到脚,其实肥皂是不适合洗头发的。
有的男士们怕麻烦,在洗澡时一次过用肥皂从头洗到脚,其实肥皂是不适合洗头发的。

 

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