【男人最怕】
大鱼大肉的代价 关节红肿剧痛
过去痛风为富贵帝王病，要有足够资本喝酒、吃大鱼大肉、体重过重，才有患痛风的权利。但现代人常常营养过剩，患痛风的比率可真不小！
痛风多半夜或清晨时发生，突然让人于睡梦中关节大痛，甚至痛醒，这时会看到关节变得又红又肿又热又痛，简直就像是着火了一般，症状多要过了半天后才会逐渐消褪。
痛风患者饮食5大重点
日常生活中，我们的饮食状况有机会增加尿酸累积而导致痛风发作，因此说到预防痛风，从饮食着手就是个好方法。可以从减少血液中的尿酸堆积做起。
1.多喝水。人如果处在脱水状态，痛风机会比较高，因此如果没有患其他需要限水的疾病时，每天最好喝2,000到3,000毫升的水。
2.要减少食用糖浆。高果糖浆是饮料、面包、谷片、酱料粒面常用来添加的甜味剂，会提高尿酸值！平时每天一杯饮料，务必要小心，当你补充水分时，千万不要是靠着喝甜甜的饮料，吃火锅、水饺、各式小菜时，更别一直沾酱料。
3.不需要完全放弃吃肉。需要减少红肉、内脏、海鲜等高嘌呤食物的摄取量即可。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
4.不需要完完全全戒酒。节制酒精摄取量是需要的，喝啤酒是非常容易诱发痛风的，若已有痛风病史，请尽量避免喝啤酒。
5.记得控制体重。体重越重的人，身体有越多细胞代谢，会生产出越多的尿酸，让肾脏负担更重。因此适当减重就能减少痛风发作的机会。
除了以上生活中预防痛风方法外，或可尝试服用bioVERSA Neuricid，舒缓尿酸不适等问题。
【女人最烦】
女性步入更年期 好好呵护自己
舒缓更年期症状的方法：
1.定期进行妇科检查。注意个人卫生，尤其外阴部的清洁。
2.多休息与注意睡眠素质。睡得足够才有良好的精神与体力应付更年期的不适。
3.养成运动的习惯，能舒压又能预防骨质疏松。多作运动也能增强体质与免疫力，同时也可通过内调外养来延缓衰老症状，以有效的预防疾病到来。
4.每天定期清晨或黄昏晒太阳至少10分钟。以促进维生素D在体内合成，提升钙质的吸收率，防止骨质疏松。
5.要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松和生殖器萎缩等现象。
更年期有氧运动
现代人退休年龄逐渐升高，很多女性在进入更年期时还在工作，更年期引发的热潮红、疲倦、暴躁等症状……，让职业妇女更加烦恼！更年期妇女体重会显着增加，伴随着出现焦虑，情绪低落，自暴自弃，有人甚至通过增加进食缓解压力。其实运动是最好的缓解压力的方法，每天坚持规律的有氧运动，既可以管理好体重也可以放松心情，排解不良情绪。
运动要注意以下几点：
1.运动前，应先做准备活动，防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。
2.动静适度，以‘轻、柔、稳’为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，循序渐进，以免造成内脏或躯体的伤害。
3.持之以恒，才能收到良好的体育锻炼效果。
4.运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，有利于全身脏器的调整，防止不利因素发生。
更年期并不可怕，做好这些即可轻松应对！例如女性或可尝试服用bioVERSA Femenox舒缓更年期所带来的不适。
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