餐后头晕、乏力、犯困是正常现象吗？那可未必，当心是低血压惹的祸！
北京医疗专家提醒大家，正常人餐后血压的变化并不明显，餐后低血压更“偏爱”老年人，尤其是患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、神经系统疾病、肾衰竭的老人。
所谓餐后低血压，是指在餐后2小时内，收缩压（高压）下降≥20mmHg；或者餐前收缩压（高压）在100mmHg或者更高，餐后降到90mmHg以下。
餐后出现血压偏低的情况，是血液发生再分布引起的。人在吃饭的时候，食物在人体肠胃中吸收代谢，从而引起血液在胃肠道的血管中聚集。由于全身的血容量是固定的，当血液集中在胃肠道的时候，就会引起外周血管相对充盈不足。
餐后低血压的常见症状为犯困、头晕眼花、浑身无力甚至晕厥等。值得一提的是，如果患者本身就脑供血不足，这些症状则会更明显，严重者或引发脑卒中甚至危及生命。
专家建议，餐前饮用350毫升-480毫升的水，可使餐后血压下降幅度减小20mmHg左右，但严重心力衰竭、终末期肾病等需限水的患者要慎重饮水；此外，少食多餐，减少进食碳水化合物，增加蛋白质、纤维含量丰富的食物，有利于改善餐后低血压。
针对餐后低血压史的老年人，建议餐后平卧休息半小时，可在床上做一些手足活动，以提高心率、血压，在体位改变时要缓慢，之后适度进行散步等运动。
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