长期睡眠不足，作息不规律，很有可能使得身体器官处于疲劳状态，进而导致体内阳气受损。 男人要想“重振雄风”，保持规律的作息是很必要的。
精子浓度下降:
研究发现，睡眠不足会导致精子浓度降低29%。熬夜工作的时候，经常要面对来自手机、电脑等电子产品的电磁辐射，这些辐射会对健康的精子产生影响。熬夜坐着的时间比较长，容易压迫到下半身。当阴囊不通风透气时，温暖潮湿的环境适合细菌繁殖，也会阻碍精子的产生。
心脏病、糖尿病风险升高：
失眠是心脏的无形杀手，也是心脏病的主要症状之一。每天都睡不好的人，比常人罹患心脏病的机率高很多。如果一个人长时间睡眠少于5小时，那么高血压很可能就会随之而来。如果每晚的睡眠时间更少，则人体胰岛素的分泌量也会相应减少，长期以往，糖尿病上身的机会也会逐渐增加。
增加罹癌风险：
失眠会导致免疫力降低，而免疫力降低容易引起细胞病变，从而提高癌症的罹患机率。一项研究发现，每晚睡眠少于6小时的人，罹患肠道瘜肉（大肠癌前期）的风险增加50%。还有，缺乏睡眠，会增加乳腺癌上身的风险。
增加早死风险：
美国宾夕法尼亚州立大学医学院研究证实，男性失眠症患者的死亡率，是睡眠健康男性的4.3 倍；男性每晚睡眠少于6小时，会明显导致死亡率升高。
