经常听老人家哀叹“年纪大，机器坏。”
虽然有不少公公婆婆的确身体虚弱，但也有老人家健步如飞、精神奕奕，为什么有这种分别？
根据香港大学秀圃老年研究中心显示：体弱（Frailty）才是老人家“机器坏”的原因。
体弱是一种健康风险状况，指身体健康储备不足：
当有病菌入侵、身体受伤等问题，便较难复原；容易出现急剧的健康转变，导致活动能力和自理能力下降，一有小小意外就入院。
香港大学秀圃老年研究中心的研究，不只了解长者体弱的情况，及如何改善问题，还展开了名为“耆力无穷”的运动计划。
负责“耆力无穷”运动计划的，是港大运动中心助理总监谢家德博士及计划共同研究员刘智华教练，认为这一项运动计划可以帮助体弱长者改善健康。
耆力教练带领390名长者，建立运动习惯；例如：用“阻力带”慢慢抬腿和重複坐立动作，增长肌肉耐力；做毛巾操，模彷踩单车等动作，训练心肺功能等。
透过阻力运动及带氧运动，配合日常生活支援，改善体弱问题；计划实行半年之后，已经有29%参与长者回复强健水平。
计划总监（香港大学社会工作及社会行政学系系主任）林一星教授指：计划推行以来，外界反应热烈，参与机构的数字一直在增加，亦有不少市民主动联络我们希望可以参与。
其实，长者只要养成运动习惯，积极面对健康问题，就可以向身体虚弱说不。
