过于健康，健康是一切的根本， 拥有健康才有时间和精力去完成自己想做的事情。
可是现代人工作忙碌， 每天也没有过多的时间去进行运动， 因此一些简单方式就成为众人健身的好方式，那么平常你不妨动动你的手指，运用手指做瑜伽， 帮助你排毒养肝补肾，而且还可明目安神、降压养心。
5个手指亦代表5个元素：
大拇指代表火；
食指代表风；
中指代表空；
无名指代表地；
小指头代表水。
因此通过一些手指姿势练习，可使这些在我们体内的元素和谐平衡。
一、排毒养肝补肾【能量手印】
练习方法：
用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指。
需要时，做5至45分钟，或一天三次，（每次）15分钟，作为一个疗程。
功效：
该手印能支持移除体内废物及毒素，也排除泌尿问题，也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素。
木元素也包含春天、新开始、把握及修整未来先见之明的力量及愿望。
另外，对心智亦有平衡作用，它主要依赖于功能良好的肝脏。它给我们耐心、平静、信心、内在平衡及和谐。
该手印的最强功能是排毒，可养肝、补肾、健脾胃，适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病。
二、明目安神手印（生命手印）
练习方法：
用每只手将拇指、无名指、小指指尖捏一起，其余手指伸直。
根据需要做5至30分钟。或作为一个疗程，一天三次，（每次）15分钟。
功效：
该手印激活造人元素力量的海底轮。该手指姿势刺激骨盆壁营养能量，通常能增强活力，减少疲劳及紧张，改善视力。它也可用于抵抗眼疾。
在精神、情绪层面上，它增强我们的忍耐力及定力、健康的自信心，给我们勇气开始新事物，及观察事物的力量。
清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的标志，意味着清晰的思想及观念结构。
你也可以将你的拇指放在其他两个手指的指甲里，代替放置在指尖，有使左右半脑功能平等、活跃、及互相补充的作用，对整体健康非常重要。
神经过敏通常是虚弱、分心太多及内心不稳定的表现。该普然穆达结合有意识的、缓慢的、及轻细的呼吸，有像安全锚似的稳定及镇静的功能，适宜于眼疾、呼吸疾病（哮喘、呼吸困难）。
三、高血压、心脏病手印（强心手印）
练习方法：
将食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直竖立，与中指、无名指，三个指头尖捏在一起，小拇指向上垂直翘起，左右手同时做。
功效：
这一手势的作用包括：强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。
该手印流传最广，普及率最高。
不论您是否患高血压、心脏病，您都可以随时随地做此练习，你可以乘车时、散步时、看电视时、开会时、排队购物时……任何空余时间均可做。
只要您每天练习时间累积达半小时以上，就可以达到有病治病，无病防病，调养心脏的效果。
拥有一颗健康的心脏，是我们整体健康的保障。
通过此特别的手印，我们魔术般地释放压力，火对风压力将气从胃里释放，空及地对火的压力减少由火引起的胃酸，直立水小拇指通过出汗及撒尿释放压力。所有这些组合将减少及溶解堵塞，减轻血压及绞痛。
对严重情况，该手印能延迟心脏病发作，在太迟前使人得到恰当治疗。
此法无禁忌，适宜一切人群。
如果你是健康人士，偶尔感到心慌、心悸、心跳加速、六神无主、焦虑、紧张，或者你需要及时静下心来，你都可以随时随地做手印。
如果你有打坐、冥想的习惯，在你打坐、冥想时，也可以做手印。
