一说起尿酸高，有很多的人会认为是痛风，实际上这两个词语并不是一个意思，也就是说不是所有患有高尿酸的人群都会诱发痛风，据相关的调查数据显示，只有1成的患者才会在最后发展为痛风，虽然这个概率比较小，但这并不是代表我们就不好好的预防痛风了。
如果你的尿酸一直是处于升高的水平，那么机体的尿酸就会生成更多的嘌呤，甚至是让一些物质结晶在自己机体的各个关节部位，如最常见的痛风性关节炎、痛风石等。所以，对于高尿酸的人群，日常生活中也要保持着一种提高警惕的状态，不仅仅是要每天锻炼自己的身体，还要注意饮食方面。
猕猴桃干
猕猴桃味道酸甜可口，很多人都喜欢吃。研究发现，猕猴桃当中含有多种对人体有益的成分，尤其是维生素，其中的维生素C的含量非常之高，可达50毫克以上，对促进或者溶解尿酸有一定的帮助，此外，它当中的钾，也具有促使尿酸排出体外的效果，预防痛风。
黑豆
中医认为，黑色食物能强化肾脏功能，因而黑豆作为黑色食物的代表，坚持食用可以使尿酸经过肾脏达到膀胱会和膀胱一起排出体外。因此，如果肾脏的功能不良，无法顺利排泄的时候，就会堆积尿酸，肾脏中积累尿酸后，会渐渐引起肾脏的功能衰竭，产生尿酸结晶。
薏米
薏米有利尿的作用，能够促进尿酸排泄，可以说是一种天然的降尿酸食品，除此之外，薏米还能通过抑制C5a和白细胞三烯B4抑制多种核白细胞的趋化作用，从而改善痛风关节炎症状。
雪梨
雪梨是梨的一个品种，因为果肉洁白如雪，因此取名为雪梨，雪梨有很好的药用价值，能养阴生津，清热解毒，帮助净化肾脏内的血液，有通便的作用，帮助肾脏排尿酸，预防痛风以及关节炎。
