近几年来，自杀新闻不时发生，壮年专业人士、大好青年、学生，断送性命，令人惋惜。大家不禁问，如何可以及早发现萌生死意的人，如何帮助他们走出困局？他们在行为上会有什么不同？
养和医院临床医疗心理学中心副主任冯淑敏博士说，有些人本身有抑郁倾向，有些人性格凡事都向坏方面想，思想较为负面，如突然受打击，可能会闪过自杀的念头，如能过渡一时的冲动，则未必会立即付诸实行，因为自杀事实上不是容易的事，又或有很多牵挂，很多未完的责任，未能放下，能够多想一下或找人倾谈，都可能会令悲剧不致发生……但亦有可能在下一次遇上激发事件时，便驱使他将自杀意图付诸行动。
“想自杀的人都是感觉生无可恋，没有其他办法、出路，在行为上，可能会躲藏起来，少说话，不愿与别人沟通，不想外出，对平日喜爱的事情都突然失去兴趣等……当察觉到朋友或身边的人有上述情况，便要提高警觉。”冯淑敏博士说。
从生活变化中 鉴貌辨色
精神受困扰的人虽然有一定特征，但考虑轻生者不一定会将这个想法宣之于口，我们又并非专业人士，如何得知一个人有轻生的想法？
冯淑敏说，找出想自杀的人并不是靠一本诊断书，挑出所有列出的病征便可以，一切都得从心出发，从关心开始。
“假设同一屋檐下的家人平日不是太疏忽对方的话，那么即使对方大部分时间逗留在房中，也可趁同桌吃饭的机会沟通，从生活上找话题，看对方反应，或可从平日生活感觉，鉴貌辨色，如眼神有古怪，感觉有异样，我们已经要加以注意。
有抑郁问题的人会表现退缩，垂头丧气，对别人的说话不回应，甚至不愿进食等，或是在家没精打彩，平日喜欢外出的但现在整天躲在家，或在电话社交群组一向活跃，或有交流但最近却没有回应等，都是不寻常的征状。”冯博士说。
或许大家会担心自己过敏，冯博士建议如察觉有问题，先观察，同时向身边其他人查询有否也察觉到同样问题。
自杀二字 不是禁忌
如察觉有不寻常状况，作为朋友/家人可以怎样做？
冯博士建议，大家可以关心心态向当事人沟通，例如在社交通讯中找个话题作试金石，询问对方最近有没有什么问题觉得难以应付。
“如对方回应现在做什么都无用，又或告诉你他最近遇到的一连串困难，我们可以直接了当说：‘看来情况真的会令你很不开心……你有没有觉得没有出路，想过自杀？’如果对方愿意继续沟通，说出绝望心态，说出有过自杀的念头……你毋须太担心，愿意说出来，至少代表他不会一声不响便付诸实行，他仍愿意与你沟通，仍未与外界断绝，还有机会帮他走出困局。”冯博士说。
或许有人会认为自杀二字很可怕，对于一个有轻生意图的人更不应说，但冯博士指出，根据非正式统计，任何人在一生中都可能会在极度失意或最困境时想过自杀，所以谈“自杀”并不是禁忌，有需要时不妨清心直说，例如向对方说：“有时情况真的糟糕得令人绝望到想死，但也不是只有你一人想过，如果你愿意，大家可倾谈一下。”
当你发现身边有人有意轻生而想帮忙，冯博士说你必须要有决心及有勇气，因为帮有此念头的人走出困局不是一时三刻能办到的事，需要的是时间、耐心、细心聆听、沟通及陪伴。
设身处地 了解困境
而在沟通期间，冯博士提醒应站在对方立场，切忌一开始便否定对方的感受和批评对方。“我们一开始应做好聆听者的用色，鼓励对方尽量说出困难，有些说话如‘别这样想啊’、‘正面点啦’、‘积极点啦’、‘有很多人比你更惨’不能说，对方感觉你不体会也不接受他的感受，没有设身处地站在他的立场去明白和接纳他，他便不会愿意继续说下去。
重点是，只要听，不要批评，对方说的事情、遭遇，如设身处地去想象一下，如果是自己遇上了，会否都感觉很难受。
如对方能再透露困境，你可以尝试问他有没有想过其他办法，如他仍愿意继续或跟随你的提议去想时，你就可以从中引导他去找寻另一些可行的路，引领他走出困局。”
从旁引导 找到出路
我们如何引领对方走出困境？
冯博士教路，从心理学来说，要解决困境，必须让对方自己找出路，例如可以问对方有没有想过什么方案，如对方说没有出路，你可以提议有没有向某个方向想一下，如有，再询问这方面可以怎样走，在辅导期间可作多方面提议，让对方知道仍有其他出路可选择。
当然，如对方极度抑郁或颓丧，的确会找不到出路，困在胡同中，这时唯有暂时继续做聆听者，又或引导对方去想及他生命中重要的人或事，和令他感到有意义的东西，简单如对方关心的人或朋友的近况，又或是对方的工作，甚至是对方最近栽种的盆栽开出灿烂的花等，都可以让对方知道自己的福气，了解到这世界的美和善。
如能带领对方走到这一步，冯博士建议下一步便要找专业人士帮忙，有需要时陪伴对方见专业人士。
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