女人一辈子的课题就是减肥，而且最好还能轻松地减肥！但真有这回事吗？每次看到减肥成功文，不是吃很少就是要努力运动，真的有可以什么都不做就瘦下来的“佛系瘦身法”吗？答案是，还真的有！
闻着闻着就能瘦
美国南佛罗里达大学有一项研究发现，其实只要闻着“食物的香味”超过两分钟，想吃的欲望其实就会随时间减退了。好像恋没说服力的，是不是？因为闻到香味，只会更激起我们想吃的欲望啊！而当时的研究方式，是在空气中喷洒饼干和炸鸡的香味，结果发现闻到香气超过2分钟的人，选择垃圾食物的机率比一般人降低了21%，而没有闻到足够时间的人，选择垃圾食物的机率就比较高。
所以，当你很想吃盐酥鸡，就站在摊子旁忍着不买，光闻味道2分钟，让大脑因为嗅饱了香气而感到满足，这种满足感其实等于你把食物吃下去了，这就是所谓“骗过大脑就能瘦”的科学性减肥，面对垃圾食物的诱惑，只要好好撑过2分钟香味的勾引，就能成功压下想吃的欲望，真的很值得一试哦！
改变进食顺序也能瘦
还有一种方式也是不用节食、不用运动就能瘦，就是“改变吃东西的顺序”，先吃含有丰富食物纤维的蔬菜、菇类等食物，一来这些东西的热量比较低，再来是它们能增加饱足感，等肚子填到差不多，就可以来吃蛋白质食物了，肉类或是鱼肉都归在蛋白质类的选项，你真心觉得吃肉很有罪恶感，也可以选择减重好伙伴“鸡胸肉”来吃，最后当胃的容量已经所剩无几了，再来吃米饭等碳水化合物，只要谨记这三个吃饭顺序，1个月内就可以瘦下4kg！
转载自女人我最大
