忧郁症是现代人心灵的癌症！
忧郁症是我们对生命陷在天罗地网的情境里面，无力反弹所产生的病！
首先，忧郁是什么？
忧郁是很烦，但是又没办法把烦摆脱掉；是坐立难安！睡觉也不是！吃饭也不是！做事也不是！
哭也不是！笑也不是！什么都不对！
是活得很不耐烦，又很怕死，到最后受不了！还是选择用死来解决一切的不耐烦！
这是生命的悲哀！
这是充满了功利的时代，充满了紧张的时代，充满了危机的时代，充满了不安全的时代。
忧郁症是充满了痛楚的年代所产生的怪病，为什么说它是怪病?
因为在古早的时代，这种病很少，就像癌症也是个怪病。
而忧郁症是现代人心灵的癌症，无可救药，只能靠药物来控制，只要你得到它，你就永远要靠药物来控制。
忧郁症是当我们陷在天罗地网的情境里，无力反弹所产生的病。那么，如何能摆脱这怪病的困扰呢？
只要记住，当你很悲伤、很无助、很痛苦的时候，甚至你很痛快的时候，你都要常常让你做个很放松的深呼吸，而不要让这些能量一直累积。
我说的能量就是这些狂喜、狂悲、狂紧张的能量，当它留在你情绪里的时候，就是在累积产生忧郁症的机会。所以常常很放松的做深呼吸，很松的吸一口气，然后很放松的吐出来。
在你情绪很高亢、很低潮的时候，你要记得放松的做几口深呼吸，让你那个很高亢，或是很低潮的情绪，可以透过放松的深呼吸清掉。
而我也建议大家尽量少让自己的情绪高亢，任何可以令自己情绪高亢的饮料或食品，也尽量少服用。
当你很累的时候，而你还要工作，那你就让自己尽量休息，等休息完再工作。那如果没有办法，你就请假吧！你绝对不要一直藉助喝咖啡，让情绪一直很高亢。一旦情绪很高亢，它的另外一边的情结也会产生，等咖啡能量退去以后，你会变得很低潮。而在高亢跟低潮这样的情绪运作当中，它就在累积忧郁的负性情结。
生命真的很简单，当你狂悲、狂喜的时候，请你尽量放松做深呼吸。然后喝杯茶，那怕是西茶或东方的绿茶，去品茗那个茶的好滋味。
你不要品茗咖啡，咖啡不会有好滋味，咖啡只是让你情绪精神亢奋。
我说的品茗是说，请你用生命去品尝它，不要只用嘴巴，还加上快速的去品尝它，因为这样你的生活、生命永远都会活的很紧张。所以你可以品茗一口青茶，用你的生命去品尝它淡淡芬芳的滋味！
在品茗青茶的过程当中，就会把你内在所累积的高亢、低潮或者怨恨的一切情结、情绪都消融掉，不要让这些高亢、低潮，或紧张的情结累积，因为它就是忧郁症所产生的病根。
生活可以很清凉，只要泡杯热茶，尽情、尽兴的去品尝，然后放松的做几口深呼吸。
还有当你不快乐的时候，请你也保持微笑！我是说微笑，而不是说让你开怀大笑哦！微笑就是牙齿不要露出来，像娇羞的美女一样，淡淡的让我们的嘴角翘一下下！
往下翘吗?不是！是往上翘哦！往上翘是微笑，往下翘会让我们的变得压力很大，会变得很高亢，这个都是造成我们忧郁情结所产生的病根。
如何放松心情，可以用三个方式:也就是放松的深呼吸;还有品茗几口茶;还有随时保持微笑。
如果你不知道怎么保持微笑，那请你带一面镜子，对着你的镜子傻笑。可是记住，牙齿不要露出来，这样会让你会心的一笑，这样可以让你把内在这些负性情结清除掉！
但是如果很不幸的，你已经得到忧郁症了，怎么办?
告诉你，不用吃药就会痊愈，就是用这三个处方。还有更深度的就是，你要往内去发现你自己很不爽的情绪到底是怎样出来的?
那请你去看看“庄圆师父”一系列的文章，那会让你感动得痛哭流涕，让你开怀畅饮那个清凉，那是很棒的美滋味。
生命其实可以很简单，那要怎么样的简单过生活呢?
尽情的去品茗上苍给你的每一口茶，哪怕它是不怎么样香甜的茶，或者很香的茶，又或者苦滋味的茶，你都尽情的去品茗，而不需要那么多的挑剔、挑食。
你知道吗?
那个挑剔、挑食就是造成你忧郁症的根！所以尽量保持轻松的心情，
去品尝上天每一个片刻给你的每一口茶，不管那个茶是酸、甜、苦、辣，
你都尽情的去品茗、去享受它，在品茗享受它的过程当中，你的忧郁就消失了！
《恭录 庄圆师父 文章》
