在紧张和繁忙的城市生活中，不少打工一族面对睡不安稳而容易半夜醒来的问题，隔天上班精神当然也不佳，工作效率因而大受影响，知不知道，其实半夜醒来是重要讯号，是你的身体在告诉你，它究竟出现了什么毛病？
中医讲，早上3点-5点是肺经当令的时段，此时我们是需要深度睡眠的。但总有些人经常会在这段时间里莫名醒来，然后翻来覆去睡不着，甚至一直要过了5点才能疲惫地入眠。
这到底是怎么回事呢?
专家表示，如果经常在早上3-5点醒来，这是身体在告诉你：气血已经不足了，需要补一补气血了。因为在寅时的时候，肺经正在布输气血，如果气血不足的话，就会影响到某些器官气血的正常流通。而身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足而受到损伤，只好让你清醒过来了。
即03:00至05:00，肺经当令。
凌晨3—5点钟定时醒来，连续三天，这是因为肺脏功能最强，发现有恙将人唤醒。
中医认为，肺开窍于鼻，而其表现在皮毛。如果肺气失调，很容易出现鼻干口燥、干咳、喉咙疼等上呼吸道疾病。
因此在固定时间出现异常醒来，可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影！
1、如果凌晨1—3点钟醒，疏通肝经
凌晨1—3点钟莫名醒来，这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时段，火上浇油，自然把人唤醒。此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。
2、如果凌晨3—5点钟醒，应该疏通肺经
凌晨3—5点钟定时醒来，连续三天，这是因为肺脏功能最强，发现有恙将人唤醒，敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟，待痛减后症状可消失。
深度睡眠不好怎办？
而对于没有这种半夜醒来，但是深度睡眠不好的朋友们，也不必担心，可以试试下面三个穴位。
1、失眠穴
失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。按摩失眠穴对于习惯性失眠的人是有很大好处的，所以在睡觉之前不妨关上灯，认真的对失眠穴进行按摩。
2、然谷穴
如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了。
3、关元穴
经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息。所以，长期发展便会造成元气不足，脏腑失调等症状。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的。
